Slăbește în 3 luni - 3 diete față de greutatea visată în test - uite
Mersul pe cântar după vacanță nu este ușor. Biscuiții, ciocolata și cina somptuoasă de Crăciun și-au pus amprenta. Numărul de pe afișaj corespunde rar greutății dorite.
Trei jurnaliști BLICK declară acum război kilogramelor în plus. Rezoluția dvs. pentru noul an: slăbiți corect. Sunt testate trei diete diferite - toate sunt concepute pentru a-i determina pe candidați să viseze greutatea în trei luni. Și acestea sunt modalitățile de a ajunge acolo:
Ramona De Cesaris face dieta de foraj
Jurnalista video Ramona De Cesaris (26 de ani) se așteaptă la un program de fitness intens cu dieta de exerciții. Cu Crossfit, ar trebui să devină acum un tun sportiv. Antrenorul Michael Schumacher conduce programul Crossfit, într-un grup de șase până la doisprezece participanți De Cesaris trebuie să transpire de acum înainte.
În dieta exercițiilor, accentul nu se pune pe nutriție, ci pe performanța atletică. „Ne propunem să sporim performanța - construcția musculară și rezistența sunt principalele componente”, spune Schumacher la VIEW.
Diverse sporturi, cum ar fi haltere, gimnastică sau jogging sunt antrenate în Crossfit. Pulsul este condus până la intervalul maxim, o sesiune de antrenament durează maximum o oră. Arderea grăsimilor nu începe decât după aceea. Odihna, alimentația sănătoasă și multă apă sunt, de asemenea, componente importante.
Silvia Tschui devine slabă prin hipnoză
Gata cu pofta, mai multă încredere în sine și un sentiment sănătos al corpului - asta promite dieta hipnozei. Editorul SonntagsBlick, Silvia Tschui (43 de ani), o încearcă și acum trebuie să-și curețe trecutul în cadrul întâlnirilor regulate cu hipnotizatoarea Tatjana Strobel (46).
Ideea de bază: Înainte de terapie, mâncarea servește drept compensare pentru sentimente precum furia, tristețea sau goliciunea. „Descopăr evenimentele din trecut cu care sunt legate aceste sentimente”, explică hipnotizatorul Tatjana Strobel BLICK.
Terapia cu hipnoză are două componente: acoperire și descoperire. Pentru a acoperi, Tschui trebuie să asculte în mod regulat cărți audio despre hipnoză - aceasta este menită să oprească anumite comportamente, cum ar fi atacurile cu bomboane. Descoperirea are loc în timpul sesiunilor. Tschui ar trebui să înțeleagă ce factori declanșează aceste comportamente.
Lorenz Keller este la dieta de la Hollywood
Hollywood se presupune că se înfometează de figura de vis cu 500 de calorii pe zi - editorul digital Lorenz Keller (39 de ani) îl copiază. Nutriționistul Martina Muraro a pus la punct un plan strict de nutriție pentru el. Pentru a se menține în formă, în ciuda unui aport mic de alimente, primește zilnic o fiolă de picături de aminoacizi.
Dieta de la Hollywood cuprinde două faze. În primele 30 de zile, Keller are voie să mănânce doar 500 de calorii pe zi - carbohidrații și alcoolul sunt complet interzise din meniu. «Corpul este pus într-o stare de foame. Pentru a compensa aportul de calorii, depozitele de grăsime trebuie activate, deci scade mai ales în zonele cu probleme », explică Martina Muraro BLICK.
Faza foamei este urmată de faza de acumulare: picăturile de aminoacizi sunt întrerupte și aportul de calorii este crescut la 1000 de calorii pe zi timp de trei săptămâni. După aceea, Keller ar trebui să-și poată menține greutatea cu exerciții fizice regulate. „Această dietă nu este ușoară - trebuie să dea dovadă de multă disciplină”, spune Muraro.
BLICK îi însoțește pe cei trei protagoniști în următoarele trei luni și raportează despre așteptări, eșecuri și succese.