Slăbește în cele din urmă - cu smoothie-uri verzi pentru succes - smoothie-uri verzi
Mulți oameni încep noul an cu intenții bune. Una dintre cele mai frecvente rezoluții merge cam așa: „De acum înainte voi mânca mai bine și voi face exerciții fizice mai des pentru a ajunge în sfârșit la greutatea mea de vis”.
Din păcate, intențiile bune nu durează prea mult. Nu este de mirare, la urma urmei, că nu este atât de ușor să te desprinzi de obiceiuri. Nenumărate capcane pândesc în viața de zi cu zi și acest lucru nu este ușor, mai ales dacă doriți să vă schimbați în mod fundamental propriul stil de viață. Tentația de a cădea din nou în vechile tipare este imensă.
Motivele eșecului frecvent
Mulți oameni nu reușesc, mai ales când vine vorba de slăbit. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece de obicei se angajează mai mult decât știu. Am dori să enumerăm pe scurt principalele motive.
Sunt necesare modificări fundamentale: obezitatea nu este un accident. A fost dezvoltat un comportament care promovează creșterea în greutate susținută. Acesta este motivul pentru care dietele funcționează atât de prost, deoarece de îndată ce sunt oprite, vechile obiceiuri (dietă dezechilibrată, lipsă de mișcare, stres etc.) duc la creșterea în greutate. Dacă doriți să slăbiți și să vă mențineți greutatea, trebuie să vă schimbați obiceiurile.
Nu poți atinge greutatea visului peste noapte: Dietele au de obicei un efect foarte intens și scapă rapid de kilograme. Dar dacă vrei să slăbești corect, ar trebui să ai răbdare. Pașii mici, dar continuați, vă ajută să pierdeți în greutate într-un mod controlat și astfel să atingeți în siguranță greutatea corporală vizată.
Pierderea în greutate trebuie să fie distractivă: Se poate obține mult prin disciplina fierului. Cu toate acestea, acest lucru este de puțin folos dacă noul mod de viață nu aduce bucurie. De obicei, este doar o chestiune de timp înainte de a renunța și greutatea corporală crește din nou. Prin urmare, este mai bine să găsiți mai întâi o cale care vi se potrivește. Acest lucru face mai ușor să dezvolți noi comportamente și să faci schimbări pozitive de durată în propria ta viață.
Cum să atingi greutatea visului în siguranță
Practic, calea către greutatea visului tău a fost deja schițată. În loc să ții dietă, este indicat să-ți reglezi stilul de viață. O dietă mai bună și mai mult exercițiu fizic sunt elementele esențiale, astfel încât kilogramele să cadă încet, dar constant. În plus, modificările ar trebui să fie consecvent pozitive, adică Aduceți bucurie în implementare, astfel încât să rămâneți pe minge.
Acesta este modul în care merge în pași mici, dar determinați. Scopul ar trebui să fie reducerea aportului de calorii fără a suferi prea mult. În același timp, vă sfătuim să creșteți aportul de substanțe nutritive pentru a întări organismul.
Cum te ajută să pierzi în greutate smoothie-urile verzi
În opinia noastră, smoothie-urile verzi sunt unul dintre cele mai bune instrumente pentru a pierde în greutate cu succes. Nu numai noi înșine, ci și numeroși cititori ai blogului nostru au avut experiențe pozitive și raportează pierderea permanentă în greutate.
Ideea de bază a pierderii în greutate cu smoothie-uri verzi este înlocuirea unei mese pe zi cu un smoothie. Acest lucru reduce adesea drastic aportul de calorii și în același timp absoarbe fibre, minerale, oligoelemente și substanțe vitale valoroase.
Integrarea smoothie-urilor în viața de zi cu zi este ușoară, deoarece, în primul rând, se pregătesc rapid și, în al doilea rând, au un gust mult mai bun decât își presupun inițial majoritatea începătorilor. La urma urmei, nu conțin fructe degeaba. Datorită aromei fructate, au un gust delicios, ceea ce face ca consumul să fie o plăcere.
Am publicat deja mai multe detalii despre pierderea în greutate cu ajutorul smoothie-urilor verzi, precum și sfaturi și trucuri. Următorul este o prezentare generală a articolelor selectate care oferă informații suplimentare.
Sucuri crude pentru mai multă varietate
Dacă nu mai puteți vedea smoothie-uri verzi, ar trebui să vă modificați rețetele de smoothie. De asemenea, este posibil să beți suc crud din când în când. Aceasta înseamnă sucuri proaspăt stoarse. Deoarece sunt proaspăt pregătiți și nu sunt încălziți, conțin mult mai mulți nutrienți decât sucurile disponibile în comerț. Aproape aceleași ingrediente (fructe, legume cu frunze, ierburi sălbatice, superalimente etc.) pot fi folosite pentru sucuri ca și pentru prepararea smoothie-urilor. Cu toate acestea, ar trebui să existe un storcător delicat, astfel încât să fie garantată cea mai înaltă calitate a sucului.