Slăbește în ciuda consumului de bere - Brunnen Apotheke Ebensfeld
Băutul de bere este pe șolduri
Greutatea a fost asociată cu o creștere de 2 kg. Nici nu este de mirare, pentru că a existat și o mulțime de mâncare bună.
Dar acum vine. În zilele următoare, am continuat să mănânc normal, luni, marți, miercuri ... joi dimineață, greutatea a revenit la valoarea inițială de înainte de weekend. Mi-am parcurs programul normal ca și cum nu s-ar întâmpla nimic.
De la 1 noiembrie strategia se va schimba puțin.
De când se apropie Crăciunul, încep să fac sport în unități foarte mici. În prima săptămână de sport, merg cu bicicleta pentru aproximativ 10 minute, ceea ce este foarte obositor la început. În a doua săptămână fac 15 minute, ceea ce este mult mai ușor pentru mine. Dar din cauza sportului beau mai multe lichide, astfel încât se consumă trei litri de apă în fiecare zi. Pe 20 noiembrie ating limita de 129 kg dimineața! Asta nu este foarte mult din ceea ce am pierdut, dar mă simt foarte bine, sunt mult mai bine și sunt semnificativ mai agil. Pot să lucrez mai mult, să rămân în picioare mai mult în fiecare zi și, de asemenea, să simt că am realizat ceva.
Încet, dar constant, se îndreaptă spre Crăciun, voi continua cu micul meu program. Acolo se întâmplă. Cu puțin înainte de Crăciun devine foarte stresant în farmacie și numărul clienților crește, lăsând mai puțin timp pentru chestiuni private. Așa că trebuie să iau un prânz rapid. Încerc ceva timp de două săptămâni. Din moment ce stau la sursă, iau un produs dietetic pentru slăbit din farmacie. Îmi permit 3 linguri de măsurat și amestec totul cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru a face o jumătate de litru de lichid. O cană de mătase - de obicei pentru a bea bere - este suficientă pentru aceasta. O las timp de 5 minute și apoi o beau.
Cantitatea de apă pe care o iau este de trei litri.
Nu am senzație de foame timp de 6 ore și mă simt plin. După-amiaza mănânc un măr de aproximativ 250g. Pe la șapte și jumătate seara, din moment ce voi fi ocupat până atunci, există pește, cremă de brânză sau brânză, castraveți, roșii și pâine neagră, fără unt. Îmi place foarte mult să cumpăr hering prăjit marinat, din când în când păstrăv afumat, cremă de brânză, diferite tipuri, precum și pumpernickel.
Până la Crăciun voi coborî încet la 126 kg din greutatea mea. Pantalonii nu se potrivesc din nou. Dar asta nu este atât de important. Din moment ce lucrez mult la Crăciun, mă îngraș doar un kilogram la Crăciun. O săptămână mai târziu mă întorc la 126 kg. La urma urmei, asta înseamnă 11 kg de pierdere în greutate din august. Mă simt foarte bine. În următoarea postare vă voi spune în continuare cum merg lucrurile în jos.
Aceasta este partea II a recenziei mele privind pierderea în greutate, partea I poate fi citită aici:
Pentru partea I a blogului de slăbire, faceți clic aici