Slăbește în funcție de tipul de hrană Acest sfat de dietă se potrivește personajului tău
Foto: Getty Images
Nu fiecare dietă se potrivește tuturor, deoarece dieta trebuie adaptată individual la caracter. Mai multe despre aceasta la ELLE.de!
Efectul yo-yo este o dovadă că nu orice dietă este potrivită pentru toată lumea. Depinde de comportamentul alimentar individual, de punctele tari și punctele slabe - și, bineînțeles, de propria disciplină. În timp ce unii nu au nicio problemă în lipsa zahărului, aceasta este exact cea mai mare provocare pentru alții - de aceea fiecare tip de masă are nevoie de o recomandare dietetică personală pentru a putea menține cifra dorită pe termen lung.
Slăbiți: acest sfat dietetic se potrivește tipului dvs. de alimentație - după caracter
Mâncător de gustări
Gustările sunt cea mai mare capcană dietetică care poate reduce inconștient succesul pierderii în greutate. Deoarece: cu o dietă sănătoasă altfel, ai tendința de a te răsfăța cu puțin și uiți că există și calorii în ea. Dacă aveți o tendință de gustare, păstrați o rutină strictă, asigurându-vă că mâncați doar trei mese sănătoase pe zi. Această măsură disciplinară te ajută să nu mănânci din plictiseală și pofte, ci să te concentrezi de fapt pe o dietă conștientă. În combinație cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau o dietă ketogenică și o mulțime de exerciții, această schimbare asigură o pierdere rapidă și, mai presus de toate, de lungă durată în greutate.
Mancator de zahar
Dacă bomboanele sunt cea mai mare provocare din timpul dietei, există un truc simplu pentru a scăpa de greutatea yo-yo. Organismul dezvoltă un fel de dependență de zahăr, ceea ce face necesară consumarea zilnică a acestuia și face dificilă trecerea fără el - aici poate ajuta Sugar-Detox. Pentru a contracara capcana, ar trebui să evitați complet zahărul sintetic timp de o săptămână până la o lună - în funcție de propriile nevoi. În timp ce cineva se luptă de obicei cu simptome de sevraj cum ar fi dureri de cap sau oboseală în primele câteva zile, pofta de dulciuri scade. În acest timp, fructele și fructele sunt bineînțeles permise - deci o recompensă este posibilă chiar și în faza de detoxifiere. După faza de abstinență, scopul este de a folosi dulciurile mai conștient. În loc de batoane de ciocolată, mizați-vă pe fructe de padure și fructe, cum ar fi pepene verde, care sunt bune pentru siluetă și mult mai sănătoase.