Slăbește încet și sănătos, chiar dacă kilogramele de vacanță te împing Slăbește și nutriție
Am avut testul meu de cifră astăzi și din păcate, vacanța a raportat un plus de 2,6 kilograme.
Vechile programe au început imediat să mă agite din nou. Primul meu gând a fost că ar trebui să merg mai întâi într-un scurt post sau să fac o săptămână de fructe cu trei mese pe zi sau trei zile de orez pentru a scăpa de kilograme cât mai repede posibil.
Toate acestea mi-au trecut prin cap foarte repede înainte să apară marele HALT. Acestea au fost vechile mele greșeli pe care ticălosul meu a încercat să mă convingă să le fac din nou . Dacă l-aș asculta, m-aș întoarce repede în vechea spirală în care aș câștiga din ce în ce mai mult.
Dacă aș urma acum o dietă radicală și aceste sugestii drăguțe nenorocite nu sunt altceva, consecințele ar fi:
- Aș pierde rapid multă apă și cu ea o mulțime de kilograme.
- Mi-aș conduce metabolismul în jos.
- Aș fi într-o dispoziție extrem de proastă timp de o săptămână pentru că mi-ar fi foame tot timpul.
- Nu aș avea energie să fac mișcare și aș pierde masa musculară.
Consecința acestui fapt ar fi un efect de yo-yo cu drepturi depline. Metabolismul meu ar fi deranjat și ar funcționa în cadrul programului de austeritate, ceea ce înseamnă că aș consuma doar calorii minime. Masa musculară pierdută contribuie la faptul că consum mai puține calorii. Așadar, orice exces de calorii s-ar așeza imediat pe șolduri sub formă de grăsime. Deoarece metabolismul este în modul economic, m-aș îngrășa chiar și cu o dietă normală. Asta ar duce la următorul șoc și aș continua o altă săptămână de dietă radicală. Caruselul ar merge, metabolismul s-ar rupe și mușchii mi s-ar micșora și aș continua să mă îngraș.
Acesta este un scenariu de groază în care, din păcate, am trăit mulți, mulți ani. Cum să slăbesc permanent și sănătos și de bună dispoziție, am la Aiqum învățat.
Nu voi uita niciodată asta slabeste sanatos de asemenea slabeste definitiv înseamnă și, prin urmare, rămâneți calm și sensibil.