Slăbește pe față, află cum!
Publicat: 08/12/2016 - Actualizat: 22/09/2017
Uneori suntem inconfortabili cu corpul nostru, vrem să slăbim în anumite zone precum fața, stomacul, coapsele, brațele, printre altele, și să știți că dieta nu este suficientă pentru că trebuie să faceți anumite exerciții în aceste zone, dar dacă vrem să slăbim pe față?
Slăbire pe față
Barbele duble, obrajii și grăsimile din jurul feței noastre ne pot afecta aspectul și nu sunt întotdeauna plăcute, este de remarcat faptul că, pe lângă aspect, problemele de sănătate pot fi legate și în funcție de cauză.
Calitate nutrițională proastă: Bogat în vitamine și în exces de calorii Carbohidrați, poate fi motivul pentru care fața ta arată grasă. Prin urmare, este important să evităm o dietă echilibrată și mâncarea rapidă, deoarece acestea pot afecta echilibrul din dieta noastră.
Deshidratare: O față rotundă poate fi un simptom al deshidratării dacă nu beți suficiente lichide. Este important să obțineți suficiente lichide în timpul zilei și consumul de fructe și legume.
Consumul de alcool: Abuzul de alcool nu numai că ne poate deshidrata corpul, ci ne oferă și calorii suplimentare care pot duce la creșterea în greutate, inclusiv obrajii și obrajii plini.
Genele: Unii oameni au moștenire genetică care determină forma feței, ceea ce le face dificil să aibă o față subțire. Vestea bună este că fețele rotunde tind să pară mai tinere de cele mai multe ori.
Simptomele bolii: O față rotundă și umflată poate fi rezultatul unei boli precum Alergii, Boli de rinichi, oreion, mușcături de insecte, printre altele. Dacă, din motive medicale, problema este acută imediat ce începeți tratamentul, fața dvs. va arăta din nou normală.
Sfaturi de slăbire a feței
După cum am menționat mai devreme, deshidratarea poate juca un rol important în aspectul umflat al feței, deci este important să beți suficiente lichide pe tot parcursul zilei. Includeți în dietă fructe și legume proaspete.
Reduceți sarea în dieta dumneavoastră. Dacă retenția de lichide este problema, atunci ar trebui să vă limitați, fără îndoială, aportul de sare. O dietă bogată în sodiu poate favoriza retenția de lichide. Nu numai că trebuie să evitați sarea ca atare, ci și alimentele care conțin sare din abundență, cum ar fi cârnații, prăjiturile etc.
Aportul de calorii: Nu puteți promova pierderea de grăsime fără a reduce caloriile, deci este foarte important să ne limitați aportul caloric.
Pentru a dormi bine: Studiile au arătat importanța somnului, nu numai că ne ajută să ne îmbunătățim concentrarea pe parcursul zilei, dar poate ajuta, de asemenea, la evitarea stresului, la controlul poftei de mâncare și la prevenirea apariției ridurilor, a edemului sau a umflăturilor pe față, a sacilor pentru ochi, Etc.
Exerciții de rutină pentru față
Este recomandabil să aveți o rutină regulată de exerciții pentru a promova pierderea de grăsime, totuși este important să faceți și exerciții specifice pentru față.
Zâmbet: Zâmbetul este un exercițiu pe care experții îl recomandă pe scară largă. Zâmbește cât poți și apasă degetele pe obraji, ține timp de 10 secunde și relaxează-te, 5 repetări.
Obrajii: Este un exercițiu simplu care ne va defini fața, Buze warp pentru a forma un tip de 8, țineți timp de 10 secunde și relaxați-vă înainte de a repeta. Sunt necesare 5 repetări pe zi.
Bărbie: Puteți întări mușchii gâtului de pe față cu un exercițiu simplu, ridicați capul, priviți spre tavan, așteptați 10 secunde în această poziție și relaxați-vă. 5 repetari zilnic.
Relaxați-vă maxilarul: Un alt exercițiu simplu este de câteva secunde, apoi deschideți gura și glisați limba pe gât, țineți-l timp de 5 secunde și relaxați-vă. Se recomandă 5 repetări pe zi.
Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin
S-ar putea să fii interesat și de asta
- O farmacie în bucătărie (partea 2) Avem o farmacie în bucătărie, consumul moderat al fiecărui produs este [. ]
- Foliculita: vindecare naturală O inflamație de suprafață a foliculilor de păr sau a firelor de păr ale pielii corpului uman se numește foliculită [. ]
- Incontinența urinară și tratamentul natural Incontinența urinară nu este o boală, ci un semn că suntem conștienți de alte posibile patologii [. ]
Sunteți aici: Plin de viață și mai mult »Slăbiți» Slăbiți pe față, aflați cum!