Slăbește plin de grăsime - Marea carte de bucate Keto
Pierde greutatea plină de grăsime - Cartea de bucate Big Keto este o carte a ediției Michael Fischer/EMF Verlag din 15 octombrie 2019.
Slăbește plin de grăsime - Marea carte de bucate Keto
Slăbește rapid și ușor - dieta ketogenică este tendința de slăbire! Se bazează pe o dietă foarte scăzută în carbohidrați și în același timp foarte bogată în grăsimi, constând din acizi grași nesaturați. Datorită lipsei de carbohidrați, metabolismul este crescut și arderea grăsimilor este stimulată, similar cu postul. Accentul este pus pe compoziția corectă a necesităților nutriționale zilnice: 70% grăsimi bune, 25% proteine, 5% carbohidrați. Dieta ketogenică are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății: nivelul zahărului din sânge rămâne stabil și poftele sunt evitate, are efecte antihipertensive și antiinflamatorii, iar performanța și concentrația crescute asigură, de asemenea, o bună dispoziție.
Jen Fisch a reunit peste 200 de rețete delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați, de la simple la sofisticate, de la micul dejun la desert, de la gustări la băuturi. Ouăle Benedict cu somon afumat, cozi de homar la grătar, covrigi de mozzarella sau ceai cu gheață Pink Passion sunt doar o mică selecție. Tabelele utile de comparație nutrițională, listele de cumpărături, planurile săptămânale cu un sistem de semafoare privind alergiile și intoleranțele, precum și sfaturile și trucurile pentru echipamentele de bucătărie și depozitare fac mai ușor să începeți cu metoda de nutriție încercată și testată folosită de stele și sportivi de top.
Am slăbit deja 20 kg anul acesta cu această metodă de a mânca cât mai puțini carbohidrați, dar trebuie să recunosc sincer că am rămas fără idei de rețete și această carte este pe măsură. Rețete grozave, instrucțiuni excelente și multe cunoștințe noi. Vă pot recomanda cu tărie această carte.