Slăbește prin durere (dragoste, sănătate, sport)
Anul trecut am fost peste 3 săptămâni în străinătate și am avut multe dureri de inimă acolo. Cu alte cuvinte: a plâns în fiecare zi, a petrecut adesea zile în pat/acasă, o criză de nervi și puțină mișcare, sport sau altele asemenea. Am mâncat ca înainte și, în unele cazuri, chiar mai mult la final, durerea de inimă nu m-a împiedicat să mă bucur de delicatese culinare la desert. Înainte de ședere am cântărit 48-50 kg în ciuda multor exerciții fizice și după sejur, în ciuda faptului că am mâncat la fel sau mai mult și fără exerciții, 43/44 kg. Cum este posibil? De fapt, mă așteptasem la aproximativ 50 de ani pe cântar în acel moment. Desigur, acum mi-am stabilizat greutatea la 45/46, dar aș fi totuși interesat de modul în care s-a întâmplat acest lucru?
5 răspunsuri
Durerea este o povară psihologică foarte mare și se poate slăbi foarte bine acolo!
Dezechilibrul mental (supărat sau trist de exemplu) determină unul să slăbească, iar celălalt să se îngrașe.
Este o chestiune individuală dacă persoana în cauză trebuie să mănânce (foarte) mult sau nu poate mânca nimic.
Cred că acest lucru nu este favorabil pierderii în greutate prin durere pentru propria sănătate sau printr-o dietă adecvată, angajându-se în exerciții fizice, greutate mai propice corpului să piardă în greutate, trebuie să slăbim în același timp este bine Sănătatea este cea mai importantă.
durerea poate duce la pierderea în greutate. (acest lucru a fost subestimat până acum)
da, dacă ești foarte trist și plângi mult și te gândești mereu la frustrarea ta, este foarte stresant și ai tendința de a pierde în greutate, deoarece întregul urlet este foarte obositor și nu știu dacă este adevărat că un prieten mi-a spus odată că mănânci mai puțin atunci când mănânci frustrare asta înseamnă că, chiar dacă cineva este trist, este așa
întrebări similare
În prezent, cântăresc între 45 și 47 kg, deși mănânc multe fast-food-uri, dulciuri etc.?
Bună ziua tuturor, încerc să slăbesc și am mâncat sănătos și bine în ultimele zile și am slăbit 3 kg fără să fac mișcare. De 3 zile fac, de asemenea, sport (exerciții stepper și forță) timp de 1 oră în fiecare zi. Continuați să mâncați sănătos, adică multe legume, multe proteine și puțini carbohidrați, doar o dată pe zi. Și după prima zi am avut 1 kg pe ea după a doua zi am avut încă un kilogram pe ea. Cum poate fi asta? Am mâncat aceeași cantitate de mâncare în fiecare zi, fără dulciuri sau ceva de genul ăsta și chiar mi-am făcut mișcare. Cum se poate să iau acum un kilogram pe zi? Mă cântăresc în același timp în fiecare zi. Ma poate ajuta cineva? Disper de asta.
Buna ziua, am o mica problema cu greutatea.
În primul rând, am 1,56 m înălțime, cântăresc 56,6 kg și am 14 ani (cântăresc 65 kg).
Am o problemă cu somnul și exercițiile fizice. Se pare că:
De exemplu, merg la jogging într-o zi, după jogging am de ex. Cu 500 de grame mai puțin pe cântar, dar totuși cântăresc mai mult decât l-am cântărit eu în dimineața aceea. După ce fac mișcare, în general nu mănânc nimic, pentru că fac mereu sport seara. Problema mea acum este că nu mai „slăbesc” în timpul nopții, așa cum este întotdeauna. Deci asta înseamnă că, dacă am cântărit 56,6 kg dimineața, am cântărit 57,2 kg până seara și am cântărit 56,7 kg după exercițiu, va fi tot așa dimineața, cu alte cuvinte, am mai mult pe cântar, în ciuda exercițiului decât cu o zi înainte. Așa că nu am „pierdut” nimic peste noapte.
Întrebarea mea acum, cum poate fi asta vă rog? Sper că am formulat textul clar și aștept cu nerăbdare răspunsurile dumneavoastră.
Ps: Vă rugăm să vă abțineți de la răspunsuri precum „Ai doar 14 ani, tot crești” și alte comentarii în această direcție.
Bună ziua, sunt foarte disperată în acest moment și încet nu știu ce să fac în continuare:(
Am 25 de ani, am o înălțime de aproximativ 162 și cântăresc 55 kg. Trebuie să spun că am cântărit întotdeauna între 50 și 52 kg, dar în relația cu fostul meu iubit am mânca mai des sau el ar fi gătit, care apoi a lovit puțin:) . Cu toate acestea, m-am simțit întotdeauna bine, am avut întotdeauna o burtă mică, dar asta a fost ok pentru mine:-) . Acum, după câteva luni m-am gândit la asta că vreau să mă întorc la 50-52 kg; pentru că doar m-am simțit mai confortabil și am început să mănânc așa cum obișnuiam. Deci, o mulțime de fructe și legume, cu greu biscuiți albi, dar mai multă pâine sau produse din cereale integrale . Oricum fac sport de 3-4 ori pe săptămână de ani de zile oricum - dar acest lucru este complet independent de slăbit, ci pur și simplu pentru că am fost mereu sportiv și îmi place sportul!
Abia de câteva săptămâni acum totul nu a decurs așa cum am planificat:( . Nu mai sunt cu adevărat flămând, de exemplu mănânc pâine cu unt de plantă sau gem la micul dejun și un Kornspitz cu piept de curcan sau brânză și roșii și castraveți la prânz. După-amiază Apoi, există un măr sau o altă bucată de fruct . După aceea sunt foarte plin! Mă asigur că pun o „zi gourmet” într-o zi pe săptămână (mai ales sâmbătă) - unde am și o bucată de tort sau iau o pizza la prânz. Deoarece merg la centrul de fitness după serviciu, dar nu mai am foame seara, mai beau un shake de proteine înainte de antrenament.
Potrivit baremului, am slăbit acum 53 kg, dar sunt total nemulțumit și cu adevărat disperat, deoarece stomacul meu iese ca o minge și parcă mi-e frică. Picioarele mele sunt și ele „umflate” și mi se pare greu . Chiar nu mai știu ce să fac pentru că în acest moment nu mă simt confortabil purtând haine strânse.
Te rog, poate cineva să-mi dea câteva sfaturi!
Mulțumesc deja o dată.
Bună ziua, în primul rând pentru mine sunt o femeie de 15 ani înălțime de aproximativ 1,60 m și cântăresc aproximativ 49 kg. Am slăbit 6 kg, știu că nu am fost niciodată prea grasă, dar pur și simplu nu m-am mai simțit bine. Am slăbit prin alimentație sănătoasă și mișcare, apoi am fost în vacanță 2 săptămâni, am mâncat total nesănătos și, bineînțeles, nu am făcut niciun sport. Dar încă nu m-am îngrășat după vacanță. Poate fi asta? Sau este doar masa musculară pe care am presupus-o pentru că nu făceam niciun sport?
Dar numai cu u lung. du-te la o plimbare rapidă cu o dietă sănătoasă, desigur. Sau trebuie să fac un sport mult mai real, cu obiectivul prea sus? Ce vrei să spui cu toții?
Bună Comunitate:-) Am o întrebare (nu-i adevărat!?:-P) Așa că am slăbit eu însumi 20 kg în ultimele 6 luni, printr-o schimbare de dietă și un pic mai mult exercițiu. Acum o prietenă mi-a vorbit despre asta și m-a întrebat dacă aș vrea să o ajut să slăbească. Desigur, m-am simțit onorat că mi-a văzut succesul și mi-a cerut ajutor. Acum m-a întrebat cât de mult poate slăbi într-un an. Întrucât am aparținut și celor peste 100 de ani (dar nu la fel de mult ca ei) m-am gândit în sinea mea "Ei bine, ea are 160 kg la o înălțime de aproximativ 1,70 m și este femeie. Aș spune că până la urmă sunt 50 kg. La început, are o „pierdere de apă” ridicată și o ardere diferită a grăsimilor în sport, ca cineva care cântărește doar 70 ”. Avea o cu totul altă părere și a spus „Există oameni care slăbesc până la 80 kg într-un an cu o dietă sănătoasă și mult exercițiu - aruncați o privire la Instagram”. Așadar, întrebarea mea: Cât de mult poate pierde în greutate o femeie de 160 kg, care are aproximativ 1,70 m (+/- nu sunt foarte sigur), în decurs de un an?
Mulțumesc pentru răspunsuri:-)
Hei băieți, am avut bypass gastric acum 3 ani, dar aș vrea să slăbesc și mai mult.
De asemenea, fac sport și mănânc destul de bine (sănătos). Din când în când, desigur, mănânc și un bar pentru copii, dar numai când e ziua mea sau când glicemia mea este prea mică. În ciuda exercițiilor fizice și a unei diete sănătoase, nu slăbesc. Poti recomanda altceva? 12 kg trebuie să coboare:))
Bună ziua, am 1,56 m înălțime, cântăresc 50 kg și am 15 ani . Deoarece nu mă mai simt bine în corpul meu, vreau să slăbesc 2-3 kg. Dar problema este, cumva, am nevoie de cel puțin 2 pâini Nutella sau o jumătate de baton de ciocolată în fiecare zi. Fac mult sport (2x gimnastică și 2x baschet) dar nu slăbesc. Cum îmi pot schimba dieta (după exerciții fizice, nu mănânc nimic, dar nu perseverez adesea) pentru a putea avea succes? Știu că ar trebui să consum mai multe calorii decât consumam, dar mănânc mult și îmi place să mănânc. Pot slăbi în ciuda Nutella? Mulțumesc pentru răspunsuri!
Am 1,60 și 64 kg. Fac sport în sala de fitness în fiecare zi . și conform IMC sunt supraponderal. Lucrul amuzant este că am un stomac foarte plat și picioarele mele sunt musculare și pur și simplu nu arată ca 64 kg și mă încadrez și în pantalonii prietenilor mei care cântăresc 50 kg ... de ce cântăresc atât de mult? nu poate fi totul masa musculară. Și asta mă întristează într-un fel întrucât nu arăt așa, dar cineva care nu știe va crede că sunt supraponderal etc. și nu vreau dacă într-o zi din cauza a ceva, de ex. Crește 5 kg. Apoi cântăresc 70 kg la 1,60. și nu vreau asta:(
De fapt, am fost foarte fericit cu corpul meu până când am călcat pe cântar astăzi .
Buna ziua, am 15 ani si cant 50 kg la 1,71m. Am, de asemenea, o ușoară distanță a coapsei, dar mi se pare prea groasă. Cum pot slăbi în mod specific pe coapsă? Multumesc pentru raspunsuri:)
chiar am nevoie de ajutorul tau.
Vreau să slăbesc puțin
La început am încercat foarte sănătos (1000 kcal pe zi + exercițiu + doar apă), dar nu a funcționat.
Deși în mod clar am mâncat mai puțin și am exercitat mai mult, m-am îngrășat doar.
Când am început „dieta” cântăream 58 kg. (Sunt o fată, 15 ani și 155 cm înălțime)
Acum mănânc doar 200 kcal și fac atât de mult sport încât am min. Arde 400 kcal.
Fac asta de o lună acum.
Dar acum cântăresc 59 kg și pur și simplu nu ajută.
Vreau doar să urc 50 kg sănătos.
Hei, am vrut să întreb dacă a pierde 5-6 kg în 2 luni este exagerat am 1,55 și a cântări 55 kg vreau să fiu sub 50 vara:)
Nu intenționez să încep o dietă extremă Mi-ar ajuta să fac mișcare regulată și o dietă echilibrată și sănătoasă. îmi stabilesc obiectivele prea sus? Cât de des pe săptămână ar trebui (pot) să mănânc ceva dulce și da, știu că cantitatea contează. dar mă refer la aproximativ 1 bucată de tort de fiecare dată ceva dulce .
Nu pot dormi corect de când am început antrenamentul de forță. Faceți trei până la patru greutăți și ghemuit la 50 kg.
Nu am mai avut niciodată probleme cu somnul. Poate acest sport să declanșeze așa ceva? ?