Slăbește rapid 7 trucuri dietetice curioase care funcționează cu adevărat
Slăbește rapid - Trucul 1: Vitamine
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tabletele cu vitamine vă pot ajuta să mâncați mai puțin și să slăbiți rapid. Acesta este rezultatul unui studiu recent din SUA. Ulterior, unui grup de femei supraponderale li s-au administrat tablete de vitamine, un grup de control a primit doar un placebo.
După o perioadă de 26 de săptămâni, a devenit clar că grupul de vitamine avea de fapt mult mai puține grăsimi corporale decât grupul de control. „Este posibil ca unii oameni să mănânce mai mult pentru că le lipsesc anumite substanțe nutritive, pe care încearcă să le compenseze cu mai multe alimente”, suspectează Louis J. Aronne, medic la Clinica Presbiteriană din New York.
Slăbește rapid - truc 2: aranjament de masă
Dacă mâncați într-un restaurant sau cu prietenii, de obicei aveți tendința de a mânca mai mult. Scaunul nu este complet inocent.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Prin urmare, psihologul american Stephen Gullo (carte: "The Thin Commandments Diet") recomandă așezarea la capătul mesei, dacă este posibil. „În mijlocul mesei, felurile de mâncare precum pâinea, cartofii prăjiți sau altele sunt așezate de obicei.” Cu cât sunt mai aproape, cu atât este mai probabil să le consumați mai des.
Slăbește rapid - Trucul 3: citește e-mailurile
Într-adevăr, citirea e-mailurilor vă poate ajuta să slăbiți! Tipul de e-mail joacă totuși un rol. Un studiu a constatat că persoanele care citesc un buletin săptămânal de sănătate mănâncă mai sănătos și fac exerciții fizice mai mult decât persoanele care nu se abonează la un buletin informativ de sănătate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbește rapid - truc 4: lumină oprită!
Oricine doarme într-o cameră complet întunecată noaptea ar putea pierde în greutate mai mult. Un studiu efectuat pe șoareci a arătat că le-a fost foame în momente neobișnuite și au mâncat dacă erau expuși la o sursă de lumină în timpul nopții (comparabil cu consumul nociv de mâncare la om). Deci coborâți jaluzelele și opriți televizorul!
Slăbește rapid - Trucul 5: Nu te simți vinovat!
Dacă păcătuiți vreodată, vă rog să nu vă simțiți vinovați - asta nu face decât să înrăutățească lucrurile. Deoarece oamenii tind să mănânce mai mult atunci când se află sub stres (dietă).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbește rapid - Trucul 6: farfurii mici
Cei care mănâncă din farfurii mici mănâncă mai puțin - acesta este rezultatul unui studiu realizat de Universitatea Cornell. Subiecții testați care au mâncat dintr-o farfurie mai mare au mâncat cu 57% mai mult decât cei care au avut doar o farfurie mică.
Întregul lucru se bazează pe un truc psihologic simplu: pe farfurii mici, aceeași porție de mâncare arată mai mult și apare impresia că ați mâncat o porție mare când în realitate a fost doar o porție mică.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbește rapid - Truc 7: Dormitor rece
Oricine doarme într-o cameră rece se asigură că corpul trebuie să se adapteze la temperatura ambiantă, adică să crească temperatura corpului pentru a rămâne cald. Asta costă energie, i. H. corpul arde calorii în timp ce doarme.