Slăbește rapid cu ajutorul shake-urilor dietetice
Shake-urile dietetice sunt publicitate de mulți producători ca fiind medicamentul suprem de mirare atunci când vine vorba de „slăbit”. Acestea nu numai că ar trebui să facă descoperirile să cadă în cel mai scurt timp, ci și să fie ușor de utilizat și să înlocuiască mesele principale zilnice. În funcție de produs, acestea conțin ingrediente precum proteine din soia sau proteine din lapte, diverse vitamine și minerale. Dar pierderea în greutate funcționează cu adevărat cu aceste shake-uri și, dacă da, ce ar trebui luat în considerare?
Shake-urile dietetice conțin și așa funcționează aplicația
Scuturile dietetice promit ceea ce visează atât de mulți oameni din întreaga lume: pierde în greutate eficient într-un timp scurt, fără a fi nevoie să faci mult. În funcție de produs, acestea ar trebui fie să înlocuiască mesele individuale, fie chiar toate, într-o zi, cu un aport redus de calorii de maximum 1000 de calorii - aproximativ jumătate din necesarul mediu zilnic.
Multe recenzii ale utilizatorilor entuziaști de pe Internet arată că acest lucru poate funcționa - dar există și voci critice. De exemplu, această recenzie a lui Yokebe arată că nu fiecare scuturare a dietei este capabilă să controleze senzația de foame, deși mulți producători promit exact că.
Ingredientele unui shake alimentar influențează senzația de foame și succesul măsurii dietei. Acestea conțin în esență:
- Proteine din lapte și/sau proteine din soia
- Vitamine precum B1 și B12
- Minerale precum fierul și magneziul
- Carbohidrați și grăsimi
Batetele dietetice pot fi achiziționate sub formă de pulbere care este dizolvată în apă sau lapte. Masa vâscoasă rezultată este apoi pur și simplu beată în loc de masă. Pe de altă parte, shake-urile dietetice pot fi achiziționate și gata făcute la un preț suplimentar corespunzător.
Pentru cine sunt shake-urile dietetice și toată lumea le poate folosi?
Shake-urile dietetice sunt potrivite pentru persoanele sănătoase din punct de vedere fizic care doresc să schimbe în mod activ ceva din silueta lor. Aromele variază de la căpșuni la vanilie - în general, shake-urile au un gust dulce, uneori artificial. Beneficiază în special persoanele supraponderale, pentru care trecerea la shake-urile de dietă poate provoca o scânteie inițială.
Oricine folosește shake-uri dietetice ca măsură de slăbire beneficiază de două avantaje principale:
- Manevrarea este simplă și nu există prea multe de luat în considerare
- O mulțime de greutate poate fi pierdută foarte repede
Deoarece shake-urile înlocuiesc mesele zilei și se consumă doar maximum 1000 de calorii, organismul este obligat să ardă rezervele existente.
Acest lucru poate ajunge uneori la subiect, motiv pentru care această metodă nu este abordarea potrivită pentru persoanele cu o boală cronică, cum ar fi diabetul. De asemenea, trebuie făcută precauție dacă starea generală de sănătate fizică suferă în timpul utilizării shake-urilor dietetice, deoarece aceasta poate fi cauzată de o boală metabolică ascunsă.
Aceste lucruri ar trebui luate în considerare la achiziționarea unui shake dietetic
Dacă decideți să cumpărați shake-uri dietetice, trebuie să luați în considerare câteva lucruri. Practic, succesul dietei depinde de calitatea produsului folosit. Economisirea în acest moment se plătește rapid sub formă de eșecuri - și nici cel mai scump produs nu este automat cel mai bun.
În general, fiecare scuturare a dietei este diferită - unii nu conțin deloc zahăr, alții conțin mult din acesta sau derivați precum mierea. Shake-urile ieftine pot conține și aditivi dăunători.
Pentru următoarele informații despre ingrediente, sunteți în alertă:
- zahăr
- Uleiuri
- chimie
Agitația dietetică nu trebuie să conțină zahăr și, dacă este posibil, maximum zece procente miere. Uleiurile inferioare sau uleiul de porumb sau soia sunt absolut nepermise. Uleiul de ciulin sau de floarea-soarelui este mai bun, mai ales că conțin și grăsimi valoroase omega-3.
Un alt amestec de dietă: prea multe ingrediente chimice. Shake-ul ideal ar trebui să fie cât mai natural posibil - de exemplu, există alternative la îndulcitorii artificiali, cum ar fi utilizarea plantei de stevia.
Pierderea în greutate pe termen lung necesită schimbări extinse de comportament
În concluzie, se poate spune că shake-urile dietetice sunt o modalitate bună de a pierde mult în greutate într-un timp scurt - dar nici astfel de produse nu pot face magie.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când nu sunt suficient de capabili să elimine senzația de foame, deoarece atunci este necesară o disciplină dură.
Shake-urile dietetice nu trebuie confundate cu shake-urile proteice - ambele sunt, de obicei, apropiate între ele pe raft. Grupurile țintă sunt diferite, totuși, deoarece un shake de proteine nu este un substitut pentru mese și este destinat să susțină construirea musculară după exercițiu. Nu ar trebui să vă umple și nici să susțină o dietă.
Cuvânt cheie sport: Fără acest lucru și stabilirea unui stil de viață sănătos nu există dietă - cel puțin nu dacă totul trebuie să fie pe termen lung și să fie evitat temutul efect yo-yo.