Slăbește rapid după naștere

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 20.08.2015 la 12:06

rapid

Sfaturi pentru a pierde rapid burta

După naștere, este important să redobândiți forța. Pentru aceasta, nu impune o dietă prea strictă, ci încearcă să mănânci de toate, fără exces. Favorizați consumul de fructe și legume proaspete pentru a umple vitamine și minerale. Mizați pe produse lactate (iaurturi, brânzeturi, lapte etc.) pentru a vă satisface nevoile de calciu. Consumați alimente cu amidon la fiecare masă (pâine, paste, orez, linte etc.), care vă oferă energie maximă și nu uitați de proteine, de preferință slabe (pește, carne albă, ouă). Aveți grijă și la gustări, frecvente în perioada post-sarcină, mai ales dacă aveți un baby blues! În cele din urmă, știți că alăptarea vă poate ajuta să găsiți linia. Într-adevăr, permite arderea caloriilor suplimentare. În plus, atunci când îți alăptezi bebelușul, simți contracții care permit uterului să revină treptat la dimensiunea normală, oferindu-ți posibilitatea de a recâștiga un stomac plat mai repede.