Slăbește rapid pentru o întâlnire cum funcționează
Cum slăbești pentru o întâlnire? (Foto: Africa Studio | Shutterstock)
Întrebare:
Mă întâlnesc cu un băiat de trei săptămâni pe care îl cunosc pe Whatsapp. Dar mi-e rușine de silueta mea. Nu știe că cântăresc prea multe kilograme și mă tem că nu-i place deloc. Odată a spus că îi place Megan Fox și că este super-subțire acum.
Cum pot slăbi rapid, dar sănătos? Vreau să slăbesc 10 kilograme. Dar cum?
Pierderea în greutate nu este atât de ușoară și în același timp nu atât de dificilă. În funcție de modul în care îl privești.
Există o mulțime de pastile miraculoase și remedii care promit succes rapid atunci când pierdeți în greutate, dar, în principiu, două lucruri contează mai presus de toate:
* Controlați aportul de alimente (și reduceți/corectați dacă este necesar)
* Stimulați metabolismul prin exerciții fizice regulate
Este deosebit de important să evitați dozatoarele de grăsime și zahăr cunoscute în mod obișnuit. „Aici un alt bar și acolo un alt sac de jetoane ...”. O metodă bună este să scrieți doar * TOTUL * pe care îl mâncați o săptămână. Pentru majoritatea oamenilor, „monitorizarea” singură duce la o imagine nutrițională mai responsabilă.
Apoi, puteți să aruncați o privire asupra obiceiurilor alimentare și să faceți un plan specific pentru schimbare. Subiectul nutriției este un complex imens, pe care există o mulțime de literatură (bună și rea). Acest lucru vă poate ajuta să găsiți calea corectă. În plus, există posibilitatea de a căuta un consilier de nutriție sau fitness, care este de obicei de asemenea (trebuie) să se ocupe de nutriție.
Este puțin mai ușor cu exerciții fizice regulate:
Doar 10-15 minute de ciclism pe zi pot avea un efect pozitiv asupra reducerii greutății. Altfel: mergeți pe cărările pentru care mașina sau trenul a fost întotdeauna încercat să meargă (desigur, numai dacă rămâne în cadrul).
Sportul real este desigur ideal, ceea ce înseamnă că organismul ar trebui să fie stimulat cu adevărat de 1-3 ori pe săptămână, astfel încât metabolismul să fie cu adevărat stimulat. Există, de asemenea, un „efect de arsură” care arde grăsimile chiar și atunci când corpul este din nou în repaus. Dar fii atent: este mai bine să construiești continuu un nivel de antrenament. Multe ajută foarte mult nu este întotdeauna corect.
Făcând sport împreună cu alții (de exemplu, sporturi de echipă, cum ar fi handbalul sau voleiul, dar și sala de fitness), este mai ușor pentru mulți să depășească singuri bariera psihologică.
Majoritatea încep destul de ambițios, dar apoi cedează rapid când vine vorba de implementarea constantă a unităților de instruire. După cum am spus, este important să nu exagerezi la început, ci să crești încet. În caz contrar, veți pierde interesul chiar de la început, deoarece performanța dvs. lasă de dorit.
Cel puțin o dată pe săptămână (unii jură zilnic) ar trebui să vă cântăriți pe același cântar (de exemplu, întotdeauna în baie dimineața fără lucruri) și să vă notați greutatea. În acest fel puteți vedea dacă v-ați îmbunătățit sau v-ați înrăutățit și cât de departe sunteți încă de obiectivul dvs. Agravarea se poate întâmpla, mai ales la început, când dieta a fost schimbată.
Mult noroc pe drumul către greutatea dorită!
Nu m-aș apleca în fața niciunui tip din lume. Ori te place pentru ceea ce ești sau nu te place deloc.
Ce primești de la un tip care iubește doar aspectul? Dacă te îmbolnăvești sau îmbătrânești, dispare foarte repede. Și mai ales în momentele dificile aveți nevoie de un partener stabil.
Dacă vrei să slăbești pentru tine pentru că atunci te vei simți mai bine și vei avea mai multă încredere în tine, bine. Dar nu pentru orice tip pe care nu l-ai văzut niciodată.