Slăbește repede - Dietele de slăbire Pinkies
Wellness pentru femei
Mașină de spălat care arată vârsta sa?
Cel puțin 40% reducere la articolele de la Bauknecht acum la OTTO
Fie că este mult așteptata vacanță, o zi specială ca o nuntă, termenul limită de depunere a cererii pentru noul loc de muncă sau pur și simplu prea multe kilograme după pauza de Crăciun oarecum prea plăcută: se pune adesea întrebarea care sunt modalitățile eficiente de a arunca rapid câteva kilograme sau kilograme a pierde in greutate.
Dietele accidentale, dietele cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați, deși sunt controversate, au fost folosite de mult timp pentru a ne permite să reducem rapid propriul exces de greutate. Fie că este vorba de post intensiv sau chiar așa-numita dietă cu supă de carbon, uneori pur și simplu nu există altă cale.
Potrivit unui studiu realizat în 2010 de Universitatea din Florida, se presupune că dietele în care se slăbește cu succes în primele câteva săptămâni ale primei luni vor duce de obicei la pierderea în greutate cu succes în următoarele luni ale acestui plan de dietă.
Dacă acest lucru este de fapt cazul, conceptul de „programe de slăbit rapid - dieta” ar trebui de fapt să fie reconsiderat. Într-adevăr, acest lucru ar putea fi privit ca o piatră de temelie către pierderea în greutate cu succes și, astfel, către o greutate sănătoasă?
Dezavantaje pentru sănătate
Dacă, dintr-un motiv sau altul, decideți să urmați o dietă rapidă de slăbit, ar trebui să aveți întotdeauna în vedere gândul la o cantitate suficientă de vitamine și minerale. Multe programe de slăbire nu au o mentalitate echilibrată, adică echilibrată, nutrițională, prin care lipsa nutriției necesare organismului poate avea uneori consecințe grave: de la arderea propriului țesut muscular în loc de grăsime stocată, leziuni ale ficatului, rinichilor și chiar creierului la atacurile de cord, atunci când mineralele importante precum potasiul și sodiul sunt reduse la un nivel prea scăzut.
Pierderea rapidă în greutate nu este de fapt recomandată, mai ales nu într-o perioadă mai lungă de timp, dar poate fi folosită ca început, ca ghid pentru a pierde rapid în greutate, pentru a te motiva, deoarece poate fi folosit un prim sentiment rapid de realizare. au, de asemenea, un efect pozitiv asupra minții și a încrederii în sine. Cei mai mulți dintre noi avem nevoie de o anumită formă de confirmare, fie că la locul de muncă, deoarece am făcut o treabă bună, de la rude sau prieteni, că suntem iubiți și apreciați ca persoană și, uneori, când suntem au stabilit un obiectiv ambițios de a slăbi.
Schimbare permanentă a stilului de viață
Faptul că sunteți supraponderal înseamnă că anterior ați avut obiceiuri alimentare greșite, deoarece există un motiv pentru a fi supraponderal. La rândul său, acest lucru înseamnă, chiar dacă o dietă intensivă de slăbit rapid ne-a dat un început, un impuls, problema obezității nu s-a încheiat. Dacă ne întoarcem imediat la comportamentul alimentar anterior, obișnuit, binecunoscutul efect de yo-yo se va instala rapid și va trebui să ne gândim la următoarea dietă. Noile celule adipoase se agață de tine și greutatea este stocată acolo din nou foarte repede. Imediat după un plan nutritiv atât de strict, este absolut important să vă ocupați încet și cu atenție de un plan pentru o dietă bună, sănătoasă și echilibrată și să vă schimbați obiceiurile alimentare, însoțite de exerciții fizice și sport, dintre care mersul este deosebit de potrivit și practicabil pentru cei mai multi oameni.
Un lucru este clar
Pentru a menține permanent o greutate sănătoasă, mai ales după o dietă accidentală, trebuie să ne amintim că întregul stil de viață ar trebui schimbat pentru a menține excesul de kilograme permanent. Revenirea la obiceiurile alimentare anterioare asigură doar revenirea kilogramelor suplimentare, ceea ce, desigur, provoacă frustrare și dezamăgire, ceea ce, pe termen lung, face ca fiecare dietă nouă să fie și mai dificilă.
O dietă de slăbire rapidă atât de necesară poate fi un început bun, dar nu ar trebui să fie exagerată și ar trebui înlocuită cât mai curând posibil cu un stil de viață sănătos, dintre care unul este menținerea echilibrului corpului și greutății printr-o dietă sănătoasă.