Slăbește repede fără exerciții fizice și fără să-ți fie foame - monitor de alimente

Ce se află în spatele promisiunilor Dietei Slow Carb ?

Fără înfometare, fără numărarea caloriilor, fără exerciții fizice, rezultate rapide. Tim Ferriss, inventatorul Dietei Slow Carb, își face publicitate cu aceasta. El introduce dieta cu carbohidrați lent în cartea „Corpul de 4 ore”. Totuși, el mai spune despre carbohidrații lentați „Dieta ar trebui să fie în primul rând eficientă, nu s-a vorbit despre distracție”.

slăbește

Acesta este motivul pentru care alegerea alimentelor pentru carbohidrații lent este oarecum limitată. Fără produse lactate, fără carbohidrați ușor digerabili, fără fructoză.
Care sunt regulile dietei cu carbohidrați lent?

În primul rând, este vorba de menținerea echilibrului nivelului de insulină. Există 6 reguli de urmat.

    • Regula 1: Evitați carbohidrații „albi”
    • Regula 2: Mâncați aceleași mese din nou și din nou
    • Regula 3: Nu beți calorii
    • Regula 4: Nu mâncați fructoză
  • Regula 5: Luați o zi liberă pe săptămână
  • Regula 6: Măsurați-vă în mod regulat progresul

Luând în considerare aceste reguli, nivelul insulinei trebuie protejat de valori aberante, ceea ce ar trebui să prevină depozitarea asociată a zahărului din sânge în depozitele de grăsime. La rândul său, acest lucru este destinat în primul rând să prevină cercul vicios al depozitării grăsimilor, poftei, consumului de alimente nesănătoase, ....

Concluzie

Concepția unui nivel echilibrat de zahăr din sânge și insulină are un sens perfect dacă doriți să slăbiți. Dieta lentă cu carbohidrați merge, așadar, în direcția corectă, dar numai dacă rămâneți cu ea pe termen lung sub forma unei schimbări a dietei. Dar ceea ce trebuie să fie clar, desigur, este că puteți schimba ceva în greutatea corporală doar dacă înlocuiți vechile obiceiuri proaste cu altele noi și mai bune.

Și să mănânci multe legume și proteine, așa cum recomandă dieta Slow Carb, și pare o abordare adecvată. Prin urmare, din punctul nostru de vedere, dieta lentă cu carbohidrați poate fi cu siguranță o modalitate de a reduce permanent grăsimile.

Pentru cei care doresc să-l încerce singuri, există un număr mare de rețete pentru slăbit cu carbohidrați lente, cum ar fi Ful, o tocană de fasole egipteană care este bună ca garnitură, dar care poate fi consumată și foarte bine la micul dejun.