Slăbește repede fără să faci dietă cu hormonii tăi!
După diverse comentarii, veți găsi partea 2 a acestui articol, răspunzând (sperăm) la titlul articolului.
Iată un alt mod de gândire: a fi supraponderal nu are nicio legătură cu caloriile sau exercițiile fizice.
Pentru mulți dintre noi, problema rezidă mai mult în hormonii noștri. Cercetarea este încă în stadiile incipiente, dar schimbă radical modul în care gândim.
Această revelație a ajutat pacienții mei (și eu) să slăbească, să se simtă mai bine, să câștige mai multă încredere în sine - și să înțeleagă de ce unele femei care încearcă să slăbească nu pot.
În doar 30 de zile, puteți fi mult mai subțire, mult mai energic și mai sănătos.
Știți deja câțiva hormoni care afectează greutatea, cum ar fi hormonul tiroidian sau insulina. Dar altele, mai subtile, te pot împiedica, de asemenea, să obții corpul viselor tale. Mic curs de biologie ?
Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este nevoie.
Leptina este hormonul care îți spune: „Dragă, coboară furculița, este timpul să renunți”.
În circumstanțe normale, leptina este eliberată din celulele adipoase și se deplasează prin sânge la creier, unde îi spune creierului că ești plin.
Dar cauza nobilă a leptinei a fost îngreunată de consumul nostru de un tip de zahăr numit fructoză, care se găsește în fructe și alimente procesate. Când mănânci cantități mici de fructoză, ești bine.
Dar dacă mănânci mai mult decât cele 5 porții zilnice recomandate de fructe cu alimente procesate (care conțin zahăr adăugat), ficatul nu va putea procesa fructoza suficient de repede pentru a o folosi pentru combustibil.
În schimb, corpul tău îl va transforma în grăsime, trimițându-l în sânge sub formă de trigliceride - care vor merge direct în ficat sau în altă parte a burții.
Pe măsură ce mai multă fructoză este convertită în grăsimi, nivelul de leptină crește (deoarece grăsimea produce leptină).
Și când aveți prea mult hormon care circulă în sistemul dvs., corpul dvs. devine rezistent la mesajul său. Aceasta înseamnă că creierul tău nu mai aude mesajul spunându-i că ești plin. Mănânci în continuare și te îngrășezi în continuare.
Hormonul de stres cortizol poate crea tot felul de probleme femeilor care doresc să slăbească.
Când cortizolul crește, acesta încurajează conversia zahărului din sânge în grăsimi pentru depozitare pe termen lung.
În zilele strămoșilor noștri, această acumulare de grăsime le-a permis să facă față perioadelor de foamete. Deci era o chestiune de supraviețuire.
Astăzi nu mai este cazul. Evident, reducerea stresului vă va ajuta să controlați acest hormon, dar există o altă sursă foarte comună a acestei probleme: cafeaua.
Cafeaua mărește dramatic nivelurile de cortizol, determinând corpul să acumuleze grăsimi atunci când ai cel mai puțin nevoie.