Slăbește sănătos în cele din urmă
Pierderea în greutate - Diete diferite (Prezentare generală)
Există o mulțime de diete diferite, în special în zona pierderii în greutate. Este foarte ușor să pierzi urma lucrurilor și, nu în ultimul rând, din această cauză, mulți își pierd motivația atât de repede, deoarece pur și simplu nu știu ce să mai încerce.
În cele ce urmează, ar trebui să obțineți o scurtă prezentare generală a unora dintre dietele ciudate și mai puțin cunoscute și câteva comentarii despre fiecare și modul în care funcționează.
Deci, ar trebui să aveți sentimentul pentru care dieta este cea mai bună pentru dvs. personal și ce ar trebui să luați în considerare pentru aceasta în viitor.
Ce diete există?
Probabil că cele mai cunoscute diete sunt „dieta Brigitte”, „Weightwatchers” sau „combinarea alimentelor” - există multe alte metode mai mult sau mai puțin cunoscute. Dar, în cele ce urmează, am dori să vă oferim o prezentare generală a unor metode dietetice ciudate, de multe ori paradoxale și mai puțin cunoscute:
Dieta cu tort
Se spune că acest tip de dietă ar trebui menținut timp de aproximativ 4 săptămâni și că ar trebui consumate în total 1.200 până la 1.500 de calorii pe zi.
Desigur, ar trebui să faci și sport și să mănânci alimente sănătoase și sănătoase alături de tort, dar cu siguranță merită încercat, mai ales cu persoanele care au problemele lor cu tentații precum prăjituri și plăcinte!
Dieta cu mere-orez conform Kemper
Cu această dietă, se consumă doar orez și fructe (în special mere) pe tot parcursul zilei. Scopul ar trebui să fie ca orezul să deshidrateze organismul și să se realizeze un aport redus de calorii prin dieta cu conținut scăzut de grăsimi. Ar trebui să mâncați 4 mese mici pe zi.
În general, ar trebui să mănânci orez și fructe doar 1-4 săptămâni. Deci în jur de 150 de grame de orez și 6-10 mere pe zi. Adică aproximativ 1.000 de calorii.
Da, sună dificil și foarte monoton. Dar din fructe și orez, pe care le puteți combina oricând diferit, puteți evoca mâncăruri minunate.
Cu toate acestea, durata acestei diete poate fi de scurtă durată, deoarece organismul pierde în principal apă, care la rândul său este alimentată prin băut. La urma urmei, nu puteți face fără să beți lichide în mod regulat. Acest fapt crește pericolul așa-numitului efect yo-yo cu această dietă!
Dieta cu cartofi
Această dietă este, de asemenea, la înălțimea numelui său. Se mănâncă doar cartofi sacou cu legume și fructe. Legumele nu trebuie gătite în niciun caz cu ulei sau grăsimi.
Aici are loc așa-numita dezlănțuire. Dieta poate fi efectuată doar 1 zi sau 1 săptămână sau mai mult.
Se consumă în jur de 500 de grame de cartofi pe zi, care împreună cu celelalte alimente reprezintă aproximativ 1.000 de calorii.
Și aici, efectul yo-yo este din nou foarte probabil, deoarece cel mai bine corpul este dezlănțuit. Această dietă este, de asemenea, prea unilaterală și lipsesc vitaminele importante, precum și fierul sau acizii grași nesaturați. Dar, după cum sa menționat deja: pentru o zi sau o săptămână, puteți lua în considerare acest lucru pe termen scurt, dacă este vorba doar despre un efect pe termen scurt și nu despre o reducere a greutății permanent necesară.
Formuladt
Această dietă presupune mai puțin o creștere a anumitor alimente, ci mai degrabă săriți una sau mai multe mese pe zi și să le înlocuiți cu un amestec de apă sau lapte cu o pulbere.
Ingredientele selectate din această pulbere facilitează reducerea caloriilor. Dacă doriți, atunci acest tip de dietă poate fi efectuată permanent prin schimbarea completă și permanentă a alimentației în consecință. În mod ideal, consumați în jur de 800 până la 1.200 de calorii pe zi.
Acest tip de dietă trebuie utilizat numai pentru persoanele cu o greutate severă până la extrem de mare pentru a începe cu pierderea permanentă în greutate! După aceea, este mai bine să treceți la o dietă sănătoasă și reglementată, deoarece utilizarea permanentă a acestei diete vă poate afecta sănătatea.
Acest tip de nutriție este, de asemenea, destul de nesănătos și oricum foarte unilateral. Îi lipsesc ingredientele naturale și poate duce la simptome de carență.
Puteți găsi și mai multe diete curioase aici, de exemplu, bine sortate.