Slăbește și slăbește fără efect de yo-yo
Pentru că este extrem de dificil să slăbești cu reguli.
Motivațiile corecte:
- De dragul sănătății,
- să mă simt mai bine în corpul meu,
- eliminați efectul yo-yo,
- păstrează-mi greutatea ideală,
- reveniți la greutatea mea sănătoasă și rămâneți acolo,
- pentru că simt nevoia să MANC DIFERIT.
Pierderea în greutate este ușoară prima dată, mai complicat următorul. Iar dietele nu funcționează. Da, sunt periculoși și pot face mai mult rău decât bine pe termen mediu.
Pierderea în greutate nu este suficientă ! Trebuie să evităm repetarea. O primă evaluare nutrițională personalizată este fundamentală, dar și monitorizarea dietetică: pentru a fi eficientă, monitorizarea trebuie să vă permită să eliminați barierele care vă împiedică să mergeți înainte; ar trebui să facă lumină asupra dificultăților cu care v-ați confruntat.
Pierderea rapidă în greutate este un mit, trebuie să înveți să slăbești cu siguranță, treptat, pentru a nu o relua. Dacă îți respecti nevoile dictate de foamete și de sațietate, metabolismul tău se va regla singur și va elimina în ritmul său kilogramele pe care le avea în stoc atunci când aveai un ritm de viață dezechilibrat.