Slăbește sub ochii atenți ai altora Coup de Pouce
Autor: Coup de Pouce
Psihologie
Ați slăbit din nou? Cât ai ajuns? " „Uau, ce schimbare! Te face să te simți bine! ” - Nu-mi spuneți că sunteți încă la dietă? Nu aveți nevoie de asta, să vedem! ” "Hai, doar o mușcătură, nu te plictisi!"
Comentarii de acest gen sunt adesea auzite de persoanele care slăbesc. Deoarece, dacă pierderea în greutate produce în jurul nostru aplauze și încurajări care ne înveselesc, poate provoca și reacții negative la unii. „Efectuarea unei diete ne pune într-un fel de reflectoare”, spune Catherine Bégin, profesor la Școala de Psihologie a Universității Laval, unde conduce o clinică specializată în evaluarea și tratarea problemei cu greutatea. „Nu toată lumea este confortabilă cu această atenție. Excesul nostru de greutate poate ne-a permis să trecem neobservați ani de zile, dar pierderea în greutate creează multe discuții. Este de neevitat. Trebuie să fii pregătit să auzi tot felul de comentarii. Și, în acest sens, a pierde în greutate nu înseamnă doar să înveți să mănânci bine, ci și să înveți cum să reacționezi la un comportament negativ. ”
O sursă de îngrijorare pentru cei din jur
Johanne Dupuis, directorul general al Weight Watchers Quebec, subliniază că nu este neobișnuit ca un proces de slăbire să trezească reacții de îngrijorare în familia celui care îl întreprinde. „Când au trecut de zece ori dieta fără succes, nu este neobișnuit să o auzim pe mama noastră, pe soția noastră sau pe copiii noștri spunând:„ Gata, vom mânca totuși salată o lună și apoi se va termina . " Dacă acesta este cazul, este bine să le explicăm clar procesul pe care îl luăm și să le spunem de ce este important pentru noi. De asemenea, ne putem liniști familia spunând, de exemplu, că da, vor mai fi fursecuri în cămară, dar și mai multe fructe și legume în frigider. Îmi amintesc de o femeie al cărei soț ar comanda în mod compulsiv fiecare masă imaginabilă de la restaurant imediat ce i-a spus că urmează o dietă, așteptându-se să nu aibă nimic bun de mâncat săptămâni întregi! "
Cel mai bine este să faceți modificări în obiceiurile alimentare fără probleme. „Persoana care dorește să slăbească trebuie să înțeleagă că nu pentru că se află acolo și întreaga lor familie”, explică Catherine Bégin. Când mergeți rigid, îndepărtați toate deserturile peste noapte și cereți copiilor să mănânce toate broccoli și conopida de pe farfurie când au mâncat întotdeauna cartofi prăjiți, este cam abrupt. Procesul de slăbire începe de la o nevoie personală. Familia trebuie să aibă timp să reacționeze la această schimbare. Necesită o oarecare flexibilitate. ”
Manon a pierdut 52 de lire sterline în ultimele luni. Își amintește că nu a primit sprijin de la mama ei la începutul dietei de slăbit. „A trebuit să slăbesc douăzeci de lire sterline înainte ca ea să creadă în sfârșit în pasul meu și să mă încurajeze. Când a văzut că primesc suficientă mâncare și că slăbesc, a luat în serios proiectul meu. Dar a trebuit să-i acord timp. ”
Cuplul amenințat
Unii bărbați pot fi, de asemenea, nesiguri în legătură cu pierderea în greutate a partenerului lor și încearcă să o descurajeze. „Un bărbat care își vede partenerul schimbându-se fizic și dezvoltând o mai bună stimă de sine se poate teme că va ieși mai mult în evidență și îl va părăsi”, observă Catherine Bégin.
„Desigur, vedem povești despre femei care își părăsesc soții după ce au slăbit, dar acestea sunt cazuri extreme, adaugă Johanne Dupuis. Cred că în aceste cazuri disconfortul era deja acolo și pierderea în greutate a acționat doar ca un catalizator. ”
Mai general, Catherine Bégin confirmă faptul că persoanele care ne susțin și ne felicită sunt cei care nu sunt deranjați de slăbirea noastră. „În schimb, reacțiile cele mai intense provin de la oameni care se simt amenințați de abordarea noastră”, spune psihologul. Le este frică să nu ne piardă, se tem să piardă calitatea relației noastre sau sunt readuși în propriile dificultăți. De exemplu, dacă prietenii noștri sunt supraponderali, abordarea noastră riscă să îi confrunte cu propria lor problemă, cu inerția lor sau cu dificultatea lor de a face ceva pentru ei și asta poate crea o anumită gelozie. "
Manon a trăit acest tip de situație la locul de muncă. „Am început un proces de slăbire cu un grup de la birou și a creat fricțiuni cu unul dintre colegii mei. Am înregistrat cea mai mare pierdere în greutate și nu a ieșit atât de bine pentru ea. Am simțit-o geloasă. Ne-am îndepărtat. ” Roxanne recunoaște că, la rândul ei, a făcut puțină curățenie printre prieteni, de când a început un proces de slăbire în urmă cu doi ani. „Având de gând să mă antrenez mult, eram mai puțin disponibil să ies cu prietenii mei. Unora nu le-a plăcut. Am pierdut unele dintre ele, dar m-am apropiat și de alte persoane care mi-au înțeles bine obiectivele. ”