Exerciții yoga pentru față Pentru o față tânără Vital
Mulți imită o față tânără pentru totdeauna. Metodele naturale ocupă locul din spate, deoarece botoxul este din păcate cea mai rapidă și cea mai bună decizie pentru majoritatea oamenilor. Este ușor cu yoga facială, trebuie doar să știi ce să faci. Exercițiile noastre vă arată cum puteți face și dvs.
Ne puteți arăta cele mai bune, stelele. În același timp, ei sunt pionieri în ceea ce privește chirurgia artificială a feței. Pentru ei, Botoxul este cel mai bun remediu pentru riduri și toate celelalte procese de îmbătrânire. Cu pregătirea potrivită, veți obține, de asemenea, o față tânără, fermă și expresivă - și totul fără botox.
Yoga facială nu este doar o alternativă bună, ci este cea mai bună și mai naturală metodă. Un repertoriu amplu este ascuns în el Exerciții faciale. Scopul menținerii unei fețe ferme, bine perfuzate, cu o expresie facială pozitivă prin yoga nu este atunci prea departe. Ca tine cu Gimnastica facială vă putem spune pe paginile următoare.
Aici veți găsi muzica de relaxare perfectă pentru sesiunea dvs. de yoga:
Deschizătorul de ochi
Mai presus de toate, acest exercițiu face ochii să pară mai mari și mai tineri.
Așezați degetele arătătoare între sprâncene, degetele mari sunt cu partea unghiei pe piele, acestea ating marginile exterioare ale ochilor, ca și cum ați purta ochelari de soare.
Acum închizi bine ochii în timp ce degetele arătătoare îți trec ușor peste sprâncene și degetele mari se îndreaptă spre urechi.
Țineți ochii închiși strâns, astfel încât mușchii din jurul ochilor să lucreze continuu împotriva presiunii degetelor timp de aproximativ 40 de secunde.
Gura sărutabilă
În acest fel, vă îndreptați fața și evocați un zâmbet strălucitor pe față.
Înainte de a începe exercițiul facial, mai întâi relaxați-vă fața.
Acum strânge-ți buzele în față ca și când ai săruta. Încercați să vă trageți obrajii spre interior. Țineți această poziție timp de aproximativ două minute.
Apoi te aduci înapoi la poziția de plecare. Faceți exact opusul. Respiri mult aer și îl ții înăuntru, astfel încât obrajii să se umfle. Țineți această poziție câteva secunde. Te aduci înapoi la poziția de plecare și o iei de la capăt cu exercițiul anterior.
Cel relaxat
În acest exercițiu, totul este într-adevăr relaxat.
În primul rând, faceți câteva trăsături faciale relaxate. Evitați liniile ridurilor de pe frunte, mai degrabă slăbiți-vă fața, lăsând toate părțile feței să se relaxeze. Doar nu face nimic la fața ta.
Apoi pui coatele pe masă și îți sprijini capul de mâini. Degetele îndreaptă spre urechi. Nu faci nimic cu fața ta, nu ai riduri de la a fi entuziasmat sau entuziasmat, absolut nimic. Acest lucru relaxează și slăbește toate părțile feței.
Cel strâns
Oricine poate face acest exercițiu.
Concentrați-vă pe un punct și apoi fixați-vă privirea acolo.
Puneți arătătorul stânga și dreapta și degetele mijlocii pe tâmpla respectivă. Acum aplicați o presiune ușoară cu degetele pe tâmple.
Apoi, dă-i drumul din nou și relaxează-ți fața. Important: Nu aplicați prea multă presiune cu degetele. Exercițiul nu ar trebui să doară.
Ocularul
Gimnastică facială pe care o pot face chiar și cei mici.
Acest exercițiu este un lucru mai presus de toate: distracția. Ce trebuie să faci este foarte simplu - strică ochii cât de tare poți, rânjește și arată-ți dinții. Cel puțin acum veți observa câți mușchi faciali avem în față. Țineți această poziție câteva minute, apoi reveniți la poziția inițială și relaxați-vă puțin înainte de a repeta din nou exercițiul.
Exerciții la gură
Acest exercițiu vizează în mod special relaxarea zonei gurii.
În acest exercițiu, începeți trăgând buzele spre interior în gură. În oglindă puteți vedea că fața dvs. este strânsă.
Apoi îți scoți puțin limba și o așezi cu vârful limbii pe marginea exterioară a buzei. Țineți această trăsătură facială timp de aproximativ 3 minute, apoi reveniți la poziția inițială și apoi repetați exercițiul de până la trei ori.