Slăbește Succesul cu sportul și schimbarea dietei
Acasă »Dietă și Pierdere în Greutate» Raport de experiență Pierdere în greutate: succes cu exercițiile fizice și o schimbare a dietei
Mă simt de mult incomod în pielea mea, dar niciodată nu a reușit să rămână fără anumite alimente pe termen lung sau Pentru a încorpora sportul în viața mea de zi cu zi. Am scotocit o vreme albumele foto vechi și apoi am observat, că am fost odată mult mai subțire. Cumva s-a răsucit un comutator, poate și pentru că am văzut ce haine frumoase aș putea purta.
Am avut experiențe proaste cu dietele, pentru că pot mânca anumite alimente și băuturi nu renunța. (Cel puțin pentru o lungă perioadă de timp/întotdeauna) nu mi-aș putea și nici nu-mi pot imagina să renunț la un grătar cu prietenii, o vizită la un restaurant de tip fast-food sau un pahar de vin sau două cu familia mea.
Pe Pagina de pornire a companiei mele de asigurări de sănătate Am fost pe un Program de antrenament nutrițional/sport atent. Aceasta a oferit una participare gratuită, broșuri informative, idei de rețete, programe de instruire etc.. Am început în mai 2011 păstrează un jurnal alimentar și calculați caloriile alimentelor consumate. De asemenea, am fost atent și la asta de atunci mișcă-te în fiecare zi. Am descoperit și Nordic Walking pentru mine și îl practic în funcție de sezon, De 4-5 ori pe săptămână între 25-50 de minute afară.
De atunci am am învățat multe despre nutriție și alimente și savurează paharul meu de vin și mai conștient. eu am a pierdut 27 kg până în prezent și sunt foarte mândru de asta. Nu a fost întotdeauna ușor și natural Am avut și contracarări. Iubitul meu mă susține activ și m-a motivat să continui în faze joase.
Faptul că urmăresc acest program de aproape doi ani are mult de-a face cu el, că nu-mi dau nici o interdicție și mănâncă și o batonă de ciocolată. Încerc apoi să o compensez a doua zi cu mai puțină mâncare sau mișcare 🙂
Pot recomanda cu siguranță metoda mea de slăbire, deoarece promite succes pe termen lung. Dacă vă schimbați complet dieta sau. mănâncă mai conștient și integrează sportul în viața sa de zi cu zi vei fi recompensat pentru asta pe fiecare linie 🙂
(Nu există evaluări încă)