Slăbește ușor cu combinațiile potrivite de alimente! Mănâncă în viață

combinațiile

Am să vă împărtășesc o regulă simplă de nutriție pe care trebuie să o respectați absolut dacă doriți să vă optimizați aportul de calorii și să aveți o digestie excelentă !

Regula este simplă: nu amestecați zaharuri și grăsimi în timpul aceleiași mese.

Corpul funcționează doar cu 2 surse de energie:

Zaharuri: fructe, miere, cereale, leguminoase, zaharuri rafinate.
Grăsimi: carne grasă, pește gras, semințe oleaginoase, fructe grase.
Și nu, proteinele (aminoacizii) nu sunt o sursă directă de energie, ele sunt utilizate în principal pentru reconstrucția celulară.

„Ce rost are respectarea acestei reguli și cum ne poate ajuta să menținem greutatea și să digerăm mai bine? "

Pentru a ști:
Insulina este un hormon secretat de pancreas, este folosit pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Când consumați grăsimi împreună cu zaharuri, acestea din urmă perturbă efectul insulinei.