Slăbește vara - cu piureuri

Turmeric: grenada galbenă

Curcuma galbenă de floarea-soarelui este condimentul de tendință în acest moment. Nu este de mirare, deoarece pulberea este numită și „condimentul vieții” și cu un motiv întemeiat. Curcumina conținută în curcumă nu numai că are un efect antiinflamator, ci și pentru a se asigura că se produce mai multă bilă. La rândul său, aceasta stimulează descompunerea grăsimilor din intestin și astfel asigură o mai bună ardere a grăsimilor. Un alt plus: substanțele amare din pulberea galbenă sunt chiar cunoscute pentru a reduce pofta. Cu culori asortate Fructe și legume precum morcovi, portocale sau mandarine condimentul are un gust deosebit de delicios.

Chili: Hot pod

Îți plac smoothie-urile dulci? Pudra de ardei iute nu numai că oferă băuturii tale preferate o îmbunătățire a gustului, ci poate contribui și la promovarea pierderii în greutate. Se spune că substanța capsaicină conținută în ea reduce apetitul și stimulează arderea grăsimilor. De asemenea, va fi stimulează producția de salivă și suc gastric, care la rândul său are un efect pozitiv asupra digestiei.

De exemplu, ce zici de un delicios shake de ciocolată cu pudră de chili ca înlocuitor de masă? Dacă aveți pofte, acesta este exact lucrul potrivit, deoarece claritatea pudrei roșii este un contrast deosebit cu gustul dulce de ciocolată. Pentru shake de 200 ml, pur și simplu adăugați un vârf de praf de chili.

Grapefruit: roz-roșu și fruct-tart

Dacă piureurile cu fructe sunt exact lucrurile tale, atunci te rog să citești mai departe. Ce zici de un grapefruit în locul unei banane, portocale și altele asemenea? Nu doar culoarea roz te pune într-o dispoziție bună. O jumătate de grapefruit pe zi stimulează arderea caloriilor, iar parfumul aromei de grapefruit te gâdilă Mesagerii care slăbesc în creier și îi face să funcționeze. Rezultatul: apetitul este redus.

Pentru un shake picant, amestecați pur și simplu carnea și sucul unei jumătăți de grapefruit drept sau cu apă și combinați-l cu fructe sau legume. Devine tropical și proaspăt cu mango și morcovi, picant și tart, totuși, cu spanac din frunze și ghimbir.

Scorțișoară: o armă miraculoasă picantă

Scorțișoara este, de asemenea, echipată cu un ingredient foarte special pe care ne place să îl consumăm atunci când slăbim cu smoothie-uri delicioase. Se spune că aroma curamină menține nivelul de zahăr din sânge scăzut și reduce grăsimea corporală. Se mai spune că mâncărurile cu scorțișoară te umplu mult timp. Până acum, așa de bine - dar condimentul de Crăciun merge bine și cu shake-uri proaspete vara? Sigur, desigur! Vă recomandăm versiunea de vară a mărului copt: Puneți o linguriță de scorțișoară în blender, împreună cu un măr și 150 ml de lapte de migdale - delicioasa băutură pentru slăbit este gata. De asemenea, puteți rafina shake-urile finite cu un vârf de scorțișoară. Ca băutură plină pentru micul dejun, pur și simplu adăugați o mână de fulgi de ovăz, astfel încât beta-glucanul conținut în boabe să vă stimuleze metabolismul. Conform Institutului Federal pentru Evaluarea Riscurilor, totuși, nu ar trebui să exagerați cu consumul de scorțișoară, 2 grame pe zi sunt suficiente și pot fi împărțite în diverse alimente.

Lucru grozav: dieta smoothie vara

Vara transpirăm, deci este important să bem suficiente lichide. Dacă doriți să folosiți băuturile pentru a vă schimba greutatea, smoothie-urile vă oferă fructe, legume și condimente, precum și puțină apă. În sfaturi, vă vom arăta cum vă puteți influența în mod pozitiv dieta și metabolismul cu smoothie-uri vara.

Pentru un regim de detoxifiere cu piureuri, înlocuiți una sau două mese cu shake-uri sănătoase sau renunțați la el trei până la maximum șapte zile complet pe alimente solide.
Totul este în amestec! Asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată cu diverse smoothie-uri și diferite fructe și legume să te ducă la tine.
Mai ales vara nu trebuie să uiți să bei. Ceaiurile proaspete neîndulcite sau apa cu pene de lămâie fructate facilitează rezolvarea volumului de muncă doi litri de lichid pe zi de observat.
Încercați-vă stomacul după o detoxifiere a smoothie-urilor cu legume crude și gustări ușoare să se obișnuiască încet cu mâncarea solidă din nou.
Smoothies sunt de obicei suficient de dulci. Dar dacă vrei să fie un pic mai dulce, sunt curmale moi, caise, mieresau zahăr în floare de cocos ideal.

Smoothies sunt delicioase, sănătoase și cel mai bun dintre toate: sunt făcute în cel mai scurt timp! Pentru a obține energie pentru o zi cu o băutură plină, ca o băutură răcoritoare între ele sau ca înlocuitor de masă în timpul unei diete - aici puteți amesteca lucrurile și puteți afla ce are cel mai bun gust pentru dvs.!