Slăbi; Am luat scările în fiecare zi timp de o săptămână
Editorul InStyle Online Alexandra Franz a luat scările doar o săptămână - indiferent dacă te ajută să slăbești?
Nu degeaba Rocky continuă să alerge scările în filmul de boxer cu același nume. Ciudati de fitness precum Arnold Schwarzenegger foloseau deja scari in anii '80. Deoarece: arzi în medie de două ori mai multe calorii decât atunci când faci jogging.
Deci ar trebui să reușiți să slăbiți eficient?! Cel puțin asta s-a gândit editorul online Alexandra Franz și a luat scările peste tot timp de o săptămână.
De multe ori mă grăbesc la ora de sport dimineața înainte de serviciu sau folosesc pauza de masă pentru a face mișcare.
Aș putea să-mi dau stresul - cel puțin dacă credeți în studiul (nereprezentativ) realizat de Universitatea din Geneva din 2008.
Îmbunătățirea fitnessului mergând la etaj: subiecții testați au reușit să piardă în greutate cu succes
77 de angajați ai universității, care au fost identificați în prealabil ca nefiind sportivi, au fost rugați să ia scările în loc să folosească liftul pe o perioadă de opt săptămâni.
Rezultatul: 69 au rezistat până la capăt. Ai fost recompensat cu o dimensiune a șoldului mai mică și cu o grăsime corporală redusă.
Mare lucru! Cu puțină urcare pe scări, aș putea salva o sesiune sau două în sala de gimnastică. În acest moment arată așa pentru mine: În loc să mă tortur pe orice scară, prefer să stau pe scara rulantă la metrou dimineața și să verific mai târziu în oglinda ascensorului dacă mascara a aterizat efectiv pe genele mele.
Pierdeți greutatea și vă ajustați mai bine? Merită încercat!
Auto-experiment: îmbunătățiți fitnessul urcând scările
Timp de o săptămână folosesc scările aproape peste tot. Asta înseamnă: scările către etajul trei al apartamentului meu, scările din metrou și scările către biroul InStyle de la etajul patru.
Încep după vacanța mea în Croația, după care pantalonii mei sunt mult mai strânși și starea mea a suferit. Așa că este timpul să vă mișcați mai mult ...
Slăbește urcând scările: așa a trecut săptămâna
La începutul săptămânii eram încă foarte motivat, deoarece decizia mea de a nu folosi un lift a fost imediat pozitivă. Am ieșit din casa scărilor și șeful nostru de serviciu m-a întâmpinat cu cuvintele „Oh Alex, scările - foarte bine!”
Marți vreau să-i aduc colegului o cafea - nu atât de ușor când ai ambele mâini pline și atunci trebuie să urci scările până la etajul patru.