Slăbi; Rafinează-ți vițeii o săptămână Metoda mea Slăbește rapid

Sunt subțire, dar ... am viței mari, grași. În cele din urmă am avut! Fusese obsesia mea de ani de zile: să slăbesc foarte repede! Am ajuns să iau taurul de coarne cu ceva timp în urmă, căutând în primul rând să rafinez fără a construi mușchi. Ai doar 7 zile înainte de plajă? Așa că citește metoda mea.

Rezultat: la revedere gleznele mele groase și salut la noul meu corp! Iată metoda mea pentru vițeii subțiri și conici într-o săptămână.

Dezumflați vițeii: un vis inaccesibil?

Este suficient să spun că eram foarte complexat. Estetic vorbind, mi s-au părut vițeii oribili. Când m-am privit în oglindă, am văzut doar 2 cârnați mici! Devenea obsesiv. Nu le-am găsit suficient de subțiri. Era timpul să mă apuc serios de reducerea volumului lor.

Un articol care ar putea fi de interes pentru dvs. dacă coapsele și burta vă cauzează îngrijorare: ce sport să pierzi rapid stomacul și coapsele ?

De ce unele femei au vitei mari?

Mai multe cauze. Identificați-vă (sau pe ei) și remediați problema urmând sfatul meu.

1. Nu faci sportul potrivit

Problema poate fi mai întâi musculară. Mușchii supra-dezvoltați în această parte a corpului vor crea inevitabil volum. Dacă jucați un sport, acesta poate fi cauza, cum ar fi tenisul, fotbalul, gimnastica sau atletismul.

Am practicat karate. Cu toate acestea, sporturile de luptă sunt prea explozive și, prin urmare, nu sunt bune pentru vițeii noștri.

Motivele

Mișcările repetitive în care trebuie să fii în vârful picioarelor sunt cele care dezvoltă în exces această parte a corpului. Acest mod de a-ți solicita mușchii îi va dezvolta.

2. Ai kilograme în plus

Aceasta este cauza numărul 1. Am pus-o în 2 pentru a vă oferi timp să vă pregătiți pentru ea 🙂 Când aveți prea multă grăsime, aceasta este o zonă a corpului în care masa de grăsime adoră să fie depozitată. Și odată ajuns acolo, mult noroc în a-l disloca! Vițeii sunt ultimii care se separă de țesutul lor gras.

3. Corpul tău nu absoarbe apa așa cum ar trebui

Aceasta se numește retenție de apă. În cauză: circulația sângelui, care nu funcționează corect.

Pentru a încerca să o remediați:

• Nu sta prea mult. Preferă poziția culcată.
• Reduceți aportul de sare. Reține apa.
• Folosiți mai puțină căldură în casa dvs.: căldura este dușmanul unei bune circulații a sângelui. Același lucru cu dușul sau baia: cât se poate de răcoros.

Pentru a te scurge:

• Ceaiuri de plante dulci.
• Suplimente alimentare (tulpini de cireș).
• lichid limfatic în picioare într-un salon, acesta activează circulația sângelui.

Ai picioarele grele

Din aceleași motive, este posibil să aveți probleme cu insuficiența venoasă, cu prea mult sânge care se acumulează acolo.

Puteți limita efectele prin:

• Puneți o pernă sub glezne când vă culcați.
• Purtarea de ciorapi compresivi atunci când faci sport.
• Mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să limitați efectele.

4. L-ai moștenit

Este o moștenire fără de care ați fi făcut fericit, dar este aici. Te-ai născut așa cum ești și va trebui să trăiești cu el. Mulțumesc mamă, mulțumesc tată.

Acolo, din păcate, nu prea ai ce face, e morfologic. Un cadru greu va rămâne întotdeauna așa, nu este nevoie să vă bateți. Eu părinții mei m-am înzestrat bine. am fost norocos.

Ce puteți face: îmbrăcați-vă într-un mod care să vă arate vițeii (sau să-i ascundă).

Sfaturile și trucurile mele pentru pierderea vițeilor într-o săptămână

Printre acestea, există ceva care va funcționa! Alegeți din listă oricum doriți, dar întotdeauna serios !

Programul de urmat:

Ziua 1: în fiecare dimineață, începeți-vă ziua cu exercițiile pentru partea inferioară a corpului (vedeți vizualul pliurile puțin inferioare). Pregătiți-vă un ceai de plante Bruyère pentru ziua respectivă. Du-te la înot după-amiaza.

Ziua 2: când te trezești, un pahar mare de suc de lămâie cu pătrunjel, puțină miere și apă călduță. În timpul zilei, faceți o plimbare de 2 ore într-un ritm alert.

Ziua 3: pregătiți-vă o băutură de anghinare care va servi ca scurgător toată ziua. Apoi, faceți o plimbare lungă cu bicicleta, favorizând drumurile plane.

Ziua 4: când te trezești, un pahar mare de apă cu oțet de mere. Apoi du-te la fugă, în liniște, până când corpul tău îți spune să te oprești.

Ziua 5: ceaiul de plante al zilei se va baza pe păpădie. Dimineața, scoateți pasul sau urcați scările de mai multe ori.

Ziua 6: hidratează-te de dimineață până seara cu un ceai verde. Urmăriți un tutorial de aerobic și faceți exerciții timp de o oră bună.

ziua 7: Este ultima zi de relaxare și nimic ca 90 de minute de yoga pentru a reveni ușor. Ceaiul de plante al zilei de băut toată ziua se va baza pe coacăze negre.

Cum să-ți rafinezi vițeii prea musculoși când ești femeie ?

Începeți cu exerciții, dar nu orice fel. Exercitiile fizice te vor face sa pierzi calorii intr-un timp scurt.

Cele care sunt bune pentru problema ta:

• Înot: vă veți scurge și elimina toxinele. O variantă care funcționează și: aquagym.
• Aerobic cu impact redus în sala de sport: picioarele tale vor fi solicitate în mod corect
• Antrenorul eliptic: toate așa-numitele sporturi „cardio” în general. Sfatul meu: cu cât exercițiul este mai lung, cu atât mai bine. Rezistența nu contează.
• Mersul pe jos: mergeți repede pentru a ajunge la serviciu, de exemplu, în loc să luați transportul (dacă se poate juca).
• Yoga.
• Alergând (dar cât mai blând posibil). Fără sprint, dar rezistență.
• Pasul cu pas (asigurându-vă că vă mențineți picioarele plate). Dacă nu aveți, urcați și coborâți scările.

Unele exerciții pentru corpul inferior

---