Slăbi! Trageți în cele din urmă! (Instruire)

5 răspunsuri

trageți

Noroc din partea mea și perseverează întotdeauna:) Poți să o faci !

nu începe să te antrenezi atât de tare imediat. începeți cu exerciții simple pe care le puteți face și crește încet;) mai întâi puteți stabili obiective mici și vă puteți recompensa din nou și din nou, de exemplu. „Dacă mă antrenez 1 oră astăzi, îmi voi cumpăra un top frumos mâine” sau vă răsfățați cu o baie cu bule relaxantă. Odată cu succesul, veți fi încurajați să slăbiți și mai mult, credeți-mă:)

Vă doresc mult succes și vigoare: D

încercați altfel: schimbați-vă dieta cu alimente cu conținut scăzut de calorii.

Am trecut de la 168 kg la 90 kg în 3 ani. Doar prin sport și o dietă sănătoasă! Mergeți cu bicicleta 90 km la fiecare 2 zile sau faceți o plimbare timp de 6-8 ore. Oh, trebuie doar să îți dorești și să-ți încalci propria voință, nimeni nu te poate ajuta.