Slăbire - 2 zile; Tipul mesei Știind cum să slăbești

2 zile tipice de masă Știind cum să slăbești

CITIȚI 20256 de ori COMENTARЙ de 14 ori
ETICHETE: mese ușoare, dietă de slăbit, Cohen, mese, Jean-Michel Cohen
AUTOR: JM Cohen
Duminică, 1 ianuarie 2012

Iată două zile de planuri de masă luate din metoda Savoir Shedding a lui Jean-Michel Cohen. În plus, vei descoperi o rețetă gustoasă, colombo de pui.

Știți cum să slăbiți ziua nr. 1 (1400 kcal)

Mic dejun

Cafea, ceai sau infuzie fără zahăr

30 g de pâine integrală

10g unt

100 g brânză albă simplă 0% grăsime

150 ml suc pur de portocale

Masa de pranz

1/2 avocado cu suc de lamaie

125 g friptură de porc slabă

100 g orez basmati gătit fără grăsime

Zaruri de dovlecel curat, sotate cu 1 lingurita de ulei de masline

2 natură elvețiană mică 0% grăsime

2 prune

Luând cina

Sparanghel alb

Sos ușor de vinaigretă de casă

Pui Colombo

25 g de Saint-Nectaire

120 g cireșe

15 g pâine integrală

Rețetă: Pui Colombo

Iată o rețetă cu arome caraibiene pe măsură ce o visezi. Deci, dacă vă plac mâncărurile tipice din Caraibe, vă va plăcea această rețetă! E randul tau !

Ingrediente pentru 1 persoană:

150 g piept de pui

200 g vinete

100 g roșii decojite în suc

1/2 tei

1/2 ceapa
1 linguriță de condimente colombo

Sare piper

Procedură:

Tăiați pieptul de pui în bucăți egale. Curățați ceapa și tocați-o mărunt.

Tăiați legumele în zaruri mici de aceeași dimensiune.

Rumeniti bucatile de pui uscat, presarate cu condimente colombo, intr-o tigaie inalta, neacoperita. Scoate-le și rezervă.

În aceeași tigaie, rumenim ceapa tocată până devine translucidă.

Adăugați din nou bucățile de pui, legumele tăiate cubulețe, sucul de la roșii. Coborâți focul și acoperiți.

Se fierbe timp de 30 de minute.

La sfârșitul gătitului, adăugați sucul de lămâie, sarea și piperul.

Serviți imediat. Poftă bună !

Rezumatul articolului

Înapoi la fișier

Cum să slăbești cu Internetul

comentarii

Accesul și utilizarea forumului sunt limitate la membrii Aujourdhui.com. Vă puteți înregistra gratuit făcând clic aici.

Dacă sunteți deja membru, conectați-vă aici:

PRODUSE RECOMANDATE

FISIERE RECENTE

ULTIMELE INFORMAȚII DE SLIMMING Abonați-vă

FISIERE RECENTE

ULTIMELE INFORMAȚII DE SLIMMING Abonați-vă

FISIERE RECENTE

Serviciu de dietă
„Delphine Michel, managerul
dietetică ".

Serviciu clienți
„Jean-Michel Berille, managerul
consilieri telefonici. "

au reușit în dietă și îi face fericiți
- Știind cum să slăbești

DELICATEŢE

Sfaturi de slăbire
Slăbirea fișierelor
Dietă
Produse de slabit
Dispozitive de slăbit
50 diete de slăbit
Test de slăbire
Sondaje de slăbire
Program de dietă
Meniu dietetic
Lista de cumparaturi
Exercitii fizice
Calculul IMC
Calcul IMG
Curba de greutate
Regula dietei
Bloguri expert
Blog de dietă

NUTRIȚIE

Sfaturi nutriționale
Ghid alimentar
Cura de detoxifiere
Pâine
Cereale integrale
Apă minerală
Beneficiile apei minerale
Suplimente alimentare
Nivelul colesterolului
Contor de calorii
calendarul fructelor și legumelor
Dieteticieni
Test de nutriție
Sondaje nutriționale
Bloguri expert
Blog de nutriție

GĂTIT

Sfaturi pentru bucătărie
Rețetă de slăbit
Rețete de gătit
Primele 20 de rețete
Rețetă de intrare
Rețetă de salată
Rețetă de vase
Bucatarie internationala
Rețetă de supă
Rețete vegetariene
Rețetă ușoară
Rețetă pentru copii
Mic dejun echilibrat
Test de bucătărie
Sondaje de bucătărie
Bloguri expert
Blog de gătit

PSIHO

Anti stres
Fii eficient
Schimbarea orei
Test psihologic
Dragoste
Cuplu
Familie
Seducţie
Loc de munca
Ghid de sexologie
Ghid de patologii
Test psiho
Anchete psiho
Bloguri expert
Blog psiho

FORMĂ ȘI SĂNĂTATEЙ

Medicină moale
Sportul feminin
Exercitii fizice
Îngrijire fără risc
Relaxare
Întinderea
Igienă
Sexualitate
Dureri de spate
Masaje
Fitoterapie
Yoga
Îngrijire corporală
Față anti-îmbătrânire
Homeopatie
Test de fitness și sănătate
Sondaj de fitness și sănătate