Slăbire avf-sănătate

Ciuperci medicinale
Agaricus blazei murrill (ABM)
Auricularia polytricha
Coprinus comatus
Cordyceps sinensis
Coriolus versicolor
Hericium erinaceus
Maitake - Grifola frondosa
Pleurotus ostreatus
Polyporus umbellatus
Reishi - Ganoderma lucidum
Shiitake -Lentinula edodes

Grăsimi, proteine și carbohidrați în doc!

Mâncăm prea mult, lucru greșit, prea des și la momentul nepotrivit. Consecințele sunt clar vizibile. Conform Studiului Național de Consum II, care a fost prezentat de Ministerul Federal pentru Protecția Consumatorilor, Alimentație și Agricultură în 2008, 66% dintre bărbați și 51% dintre femei sunt supraponderali numai în Germania.

Conform studiilor, persoanele slabe au perspective mai bune la locul de muncă și cu sexul opus. Mai presus de toate, obezitatea este un factor de risc ridicat pentru sănătate și poate duce la hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, diabet zaharat, numit și diabet de tip II, tulburări ale metabolismului lipidic, gută, cancere precum cancerul de colon, boli vasculare precum arterioscleroza, infarct, Accident vascular cerebral și tromboză sau tulburări musculo-scheletice, cum ar fi osteoartrita.

Pierdeți greutatea încet în loc de o dietă accidentală

Dietele promit multe, dar de obicei aduc doar rezultate pe termen scurt. Obiectivele sunt de obicei stabilite prea sus. Prea multe kilograme trebuie aruncate într-un timp foarte scurt, iar planurile de dietă sunt de obicei prea unilaterale. Prin urmare, o dietă de slăbire trebuie să aibă obiective realiste și să ia în considerare caracteristicile particulare ale oamenilor și metabolismul lor individual. În loc să te bazezi pe vindecări radicale, ar trebui să fii atent la o schimbare lentă a obiceiurilor alimentare. Dietele accidentale provoacă doar temutul efect de yo-yo, rezultând că după dietă se pun rapid pe cântare chiar și mai multe kilograme decât înainte.

O dieta echilibrata si multa miscare

În ceea ce privește constituția sa de bază, omul este un om al tuturor. O dietă echilibrată este încă cheia. Și, bineînțeles, ar trebui să aibă și un gust bun, deoarece la urma urmei, psihicul nu trebuie să sufere din cauza programului de economii. Prin urmare, este important ca organismul nostru să fie alimentat cu un aport echilibrat de proteine, carbohidrați, vitamine, minerale, oligoelemente și grăsimi sănătoase chiar și în timpul unei diete.

O mulțime de sporturi de exerciții și de rezistență asigură golirea depozitelor de grăsime și creșterea eliberării de hormoni, care, pe de o parte, măresc pierderea de grăsime și, pe de altă parte, construiesc mușchii. Exercițiile fizice nu numai că descompun grăsimea, dar și reduc depozitarea de grăsime nouă. Antrenamentul fizic înainte de micul dejun extinde puțin arderea grăsimilor nocturne. Noaptea arderea grăsimilor este sporită prin antrenament seara.

Foamea și insulina - slăbește fără să-ți fie foame!

Obezitatea nu este întotdeauna rezultatul a prea multe calorii; poate fi și rezultatul a ceea ce este cunoscut sub numele de hiperinsulinism. Cu o dietă predominant bogată în carbohidrați, nivelul de insulină este constant ridicat. Prea multă insulină, cu toate acestea, blochează descompunerea grăsimilor în timpul dietei și este, de asemenea, o cauză a poftei, deoarece, împreună cu alți hormoni, vă face să vă simțiți foame. Foamea pune corpul într-o stare de alarmă: pornește imediat măsurile de protecție și oprește metabolismul. Pierderea în greutate încetinește până când se oprește complet. Prin urmare, organismului trebuie să i se furnizeze un aport echilibrat de substanțe nutritive chiar și în timpul unei diete, pentru a menține metabolismul, astfel încât să ardă mai multe grăsimi corporale.

Scopul este nu numai pierderea în greutate, ci mai ales pierderea de grăsime

Un exces permanent de grăsimi și carbohidrați nu numai că duce la depuneri vizibile de grăsime sub piele, dar poate, de asemenea, țesut gras și poate deteriora ficatul ca urmare. Prin urmare, o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați, ajută ficatul să își îndeplinească în mod optim funcția de organ metabolic central. În plus față de cantitate, tipul de grăsime furnizat este decisiv. Acizii grași saturați, cum ar fi cei care se găsesc în principal în grăsimile animale, sunt considerați deosebit de nesănătoși, deoarece cresc și colesterolul din sânge. Acizii grași nesaturați, în special acizii grași omega-3, găsiți de exemplu în grăsimile vegetale și în apa rece-
peștele, pe de altă parte, scade colesterolul.

Pentru a pierde în greutate, nu trebuie doar să reduceți aportul total de calorii, ci și aportul de grăsimi saturate, grăsimi trans și carbohidrați (în special zahăr și amidon). De asemenea, organismul are nevoie de suficiente proteine - dacă este posibil sub formă vegetală - pentru că ne dă senzația de foame până când nevoile sale de proteine sunt satisfăcute. Cu toate acestea, organismul nostru are nevoie și de o proporție moderată de carbohidrați cu lanț lung pentru producerea de energie.

Ciupercile medicinale sunt eficiente pentru a ajuta la scăderea în greutate

Ciupercile medicinale nu sunt doar o îmbogățire a meniului zilnic, luate ca capsule cu pulbere de ciuperci, ci contribuie în mod eficient la linia subțire. Ciupercile nu numai că au un conținut scăzut de calorii, dar sunt și bogate în substanțe nutritive care sunt ideale pentru pierderea în greutate. Aceasta include vitamine din grupul B, enzime, ergosterol, magneziu, potasiu, calciu, proteine, fibre și acizi grași nesaturați.

"Am controlat acum diabetul meu de tip II, precum și nivelul de colesterol. HbA-1c este acum 6,0 și uneori sub. Mi-am redus greutatea, nu mai sunt atât de obosit și foarte mulțumit de ciuperci recomand-o ”. Dna R. L. din Kelkheim ne-a scris cu entuziasm despre efectele Shiitake, Coprinus și Maitake.

Pentru diabeticii supraponderali și persoanele cu tendințe diabetice - în special bărbați din așa-numiții Tip Apple cu concentrație de grăsime pe stomac - maitake este una dintre cele mai importante ciuperci medicinale pentru pierderea în greutate. Ingredientele sale îmbunătățesc digestia grăsimilor, reduc stocarea grăsimilor în ficat și scad nivelurile ridicate de trigliceride. În plus, iată Coprinus comatus (Schopftintling) de mare folos. Conține vanadiu, care acționează ca insulina și, prin urmare, ameliorează pancreasul și asigură o digestie mai bună. Polizaharidele bioactive ale Coprinus au, de asemenea, un efect clar de scădere a zahărului din sânge. Mai mult, ingestia de Suc de Nopal (Cactusul) s-a dovedit a fi recomandabil deoarece stimulează pierderea de grăsime și reduce creșterea zahărului din sânge după masă.

Atât pentru tipul de măr, cât și pentru Tipul perei - predominant femei cu grăsime distribuită unilateral pe fese și coapse - dar și pentru pacienții cu edem aportul combinat de Cordyceps și Polyporus foarte dovedit. Cordyceps susține activitatea rinichilor și favorizează astfel eliminarea deșeurilor și a toxinelor, care sunt atât de importante în timpul dietei. În plus, activează fluxul de energie și, prin urmare, contribuie la vitalitate și la creșterea activității, ceea ce crește consumul global de calorii. Polyporus conține triterpene speciale care ameliorează sistemul limfatic și susțin excreția crescută de fluide, sodiu și clorură.

"De mulți ani câștig în jur de cinci kilograme în timpul iernii. Grăsimea inestetică se depune în principal pe stomac. În primăvară am mers mereu la o dietă de slăbire și am încercat o mare varietate de diete. Întotdeauna cu o voință de fier și, de asemenea, Nu a reușit. Cu toate acestea, am avut deseori pofte de mâncare și după scurt timp am fost foarte iritabil. Familia și colegii mei s-au plâns de acest lucru. De doi ani în plus, pe lângă sporturile de anduranță și o mulțime de alimente proaspete, am luat ciupercile medicinale maitake și cordyceps Funcționează foarte bine. Slăbesc bine și mă simt echilibrat și vital în timpul dietei. " Domnul A. L. din Niederdorfelden

Mai ales și pentru asta Tipul perei, în care problema de purificare este în prim-plan, o „curățare a casei” a corpului face parte din subiectul pierderii în greutate. Reishi (Shiny Lackporling) este folosit în mod tradițional pentru detoxifierea și regenerarea ficatului. De asemenea, are un efect pozitiv asupra metabolismului zahărului din ficat și îmbunătățește absorbția de oxigen din sânge. Acest lucru ne face să ne simțim mai productivi și mai vitali. De asemenea, oferă o bază pentru detoxifiere Hericium. Detoxifică, regenerează membranele mucoase gastrointestinale și asigură astfel o digestie optimă, care permite organismului să absoarbă, să utilizeze și să excrete în mod optim nutrienții.

Toate ciupercile medicinale enumerate conțin, de asemenea, enzime care susțin îndepărtarea toxinelor eliberate în timpul descompunerii grăsimilor. Acest lucru poate contracara efectul temut yo-yo.

Notă

Efectele descrise se bazează pe ingestia de pulbere de ciuperci medicinale, care a fost făcută din întreaga ciupercă. Vă rugăm să consultați terapeutul înainte de utilizare.