Slăbire după bebeluș 3 diete personalizate - Pagina 2

după

Cele câteva kilograme în plus, amintirea sarcinii tale, le găsești grele! Pentru a le topi, iată trei sugestii de dietă pentru a alege în funcție de gusturile dumneavoastră. Te interesează una dintre ele? Solicitați un nutriționist sau un dietetician.

CRONOGRAFUL: DIETA CORECTĂ ÎN TIMPUL CORECT

Cu cine vorbeste ?

  • Deoarece reabilitează produsele „bune” și curăță majoritatea alimentelor, este potrivit pentru mâncărurile care nu pot rezista lucrurilor bune. Este, de asemenea, pentru cei care au voință și timp, deoarece se desfășoară în timp (aproximativ 4 kilograme pe lună) și cu perseverență.

Principiul

  • Dezvoltată de Dr. Alain Delabos, această metodă se bazează pe principiul crono-nutriției. Este vorba despre alegerea cantității potrivite de mâncare la momentul potrivit.
  • Dimineața mănânci grăsime cu brânză (70 g), pâine (50 g), unt (10 g), toate însoțite de ceai sau cafea, apă plată sau spumantă după bunul plac, fără zahăr sau lapte.
  • Micul dejun este proteic: constă dintr-un singur fel de mâncare de carne sau pește (100 g + mărimea ta în cm) însoțit de un castron mic (250 ml) cu alimente amidon și nimic altceva.
  • Gustarea, esențială, este rezervată pentru dulciuri (de luat în general la patru ore după masa de prânz): combină fructe, proaspete sau uscate și „legume grase” (alune, nuci) sau ciocolată neagră. În acest moment al zilei vă puteți delecta cu niște dulciuri (șase Aix calissons sau patru delicii turcești) care vor înlocui fructele.
  • Cina este opțională dacă nu ți-e foame. În caz contrar, planificați pește (100 g) sau fructe de mare după bunul plac sau carne slabă + un castron de legume verzi sau salată.