Slăbire pentru bal! (Sănătate, dietă, obezitate)

Salut salut Deci . Avem bal în puțin mai puțin de un an și mă găsesc mult prea gras. Și am încercat deja atâtea lucruri, dar nu funcționează ... Știu cât durează dacă vrei să slăbești, de aceea vreau să o prind acum . Nu știu dacă ai mai fost într-o situație similară, poate cineva îmi poate da sfaturi da? Ar fi foarte frumos.

4 răspunsuri

Arăți minunat la bal atunci când ești deosebit de bun la dans. De aici și primul sfat: mergeți la petreceri de dans de două ori pe săptămână și exersați, exersați, exersați. Este distractiv, te antrenezi și slăbești în timp ce te miști. Este la fel ca mișcarea, doar mai multă distracție! În plus, dacă exersezi bine, postura de dans se va îmbunătăți, mișcările vor fi mai fine și vei învăța mult mai repede!

Slăbești când mănânci mai puțin decât consumi.
A mânca mai puțin este mult mai ușor decât a consuma mult.
Un baton de ciocolată necesită cel puțin trei ore de exerciții intense pentru a lucra din nou. Este mai bine să nu mănânci deloc, pentru că atât de mult antrenament este nerealist.
Bând multă apă sau spritzere cu suc, diminuează pofta de mâncare, mai ales în timp util înainte de a mânca.
Încetează întotdeauna să mănânci când ești plin. Umpleți porții mici și luați-le numai după o scurtă pauză, dacă chiar vă este încă foame.
Mănâncă tot ce mănânci altfel, altfel privarea va deveni prea mare. Mănâncă lucruri care consumă multe calorii, rămâi moderat: o batonă de ciocolată în loc de o bară, câteva chipsuri în loc să omoare punga și așa mai departe.
Toate dietele speciale nu au niciun folos, cu excepția efectului yo-yo. Lăsați-l să fie. Trăiți normal, mâncați mai conștient și numai până la plinătate.
Dacă doriți să faceți exerciții suplimentare, atunci pedalați des de primăvară sau mergeți la înot o dată sau de două ori pe săptămână. Ești activ și în bazinele de distracție și aventură, nu trebuie neapărat să înoți ture plictisitoare. Principalul lucru este să te distrezi în timp ce te miști!