Slăbire sănătoasă - economisiți calorii atunci când prăjiți în cuptor - vizualizați
Prăjirea la cuptor este o alternativă bună pentru prepararea felurilor de mâncare care urmează să fie crocante și pentru care se folosește de obicei multă grăsime, de exemplu maro hash, cartofi prăjiți și spaetzle.
Acesta este modul în care funcționează: Preîncălziți cuptorul la 150-180 de grade (convecție sau căldură superioară/inferioară). Coaceți friptura fie pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt, fie într-un vas de gratinare care a fost periat cu puțină grăsime. Avantajul acestei metode este că căldura este aplicată uniform din toate părțile și rareori este necesară amestecarea sau rotirea. Dacă este necesar, alimentele pot fi periate cu puțin ulei.
| In loc de ... | Mai bine asta! | Kcal per 100g | Salvat |
| Rösti din tigaie | Rösti a pregătit la cuptor | 200 vs. 85 kcal | -57,5% calorii |
| Degete de pește din tigaie | Degete de pește preparate la cuptor | 249 vs. 196 kcal | -21% calorii |
| Cartofi prajiti din friteuza | Cartofi prajiti din cuptor | 298 vs. 180 kcal | -39,5% calorii |
| Legume prajite | Legume aburite la cuptor | 123 vs. 49 kcal | -60% calorii |
| cartofi prăjiți | cartofi la cuptor | 200 vs. 84 kcal | -58% calorii |
| Spaetzle ars | Spaetzli coapte la cuptor | 230 vs. 156 kcal | -32% calorii |
| Div. Produse de patiserie vegetale/tofu, de ex. Fripturi de legume arse | Platouri de legume din legume din cuptor | 245 vs. 170 kcal | -31% calorii |
Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.