Slăbire sănătoasă - Efectele fumatului

Renunțați la fumat - creșterea în greutate este inevitabilă?

  • Slăbire sănătoasă - Efectele fumatului
    • Pericolele fumatului
    • Efectele nicotinei asupra greutății
  • Efectele fumatului - Satisfacția înlocuitoare
    • Cât de dramatică este creșterea?
    • Sfaturi de slăbire pentru persoanele care renunță la fumat


Pericolele fumatului

Fumatul este foarte dăunător sănătății. Promovează boli precum arterioscleroza, atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, hipertensiunea arterială, bronșita, bolile pulmonare BPOC și cancerul. Fumul de tutun crește semnificativ mortalitatea. Și alte fenomene neplăcute sunt, de asemenea, asociate cu fumatul, cum ar fi B. îmbătrânirea accelerată a pielii. Aproximativ 20 de milioane de oameni fumează în Germania. Mulți ar dori să nu mai facă asta. Învingerea dependenței de nicotină este dificilă. Dacă nu ar fi fost pericolul îngrășării.

Slăbire sănătoasă

Efectele nicotinei asupra greutății

Nicotina are o serie de efecte asupra corpului uman. Substanța ajunge rapid la creier, în câteva secunde, prin plămâni și sânge. Nicotina declanșează mai multe procese din creier care afectează eliberarea substanțelor mesager. Se activează zona creierului în care se generează sentimentul de recompensă. Acest lucru poate duce rapid la dependență. Nicotina duce, de asemenea, la îmbunătățirea vigilenței și a performanței mentale pe termen scurt. Dar are și efecte relevante asupra greutății corporale: pe de o parte, pofta de mâncare este redusă și, pe de altă parte, metabolismul este crescut. Reaprovizionarea constantă a nicotinei duce la obisnuirea și este nevoie de mai multă nicotină pentru același efect. Acest lucru joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea dependenței.

Dacă nicotina este întreruptă, adică dacă renunțați la fumat, efectele sunt opuse celor ale fumatului. Pofta de mâncare crește și metabolismul scade, ceea ce înseamnă că se consumă mai puține calorii. Excesul de energie este stocat prin depozitarea mai multor grăsimi corporale în țesutul adipos. Sunt șanse să te îngrași după ce ai renunțat la fumat.