Slăbire sănătoasă @ Praxis Tobias Emrich Reutlingen
Când vine vorba de schimbarea compoziției corpului pe termen lung, sfaturile noastre nu se limitează la numărarea caloriilor, a greutății ideale sau a indicelui de masă corporală. Puteți pierde multă grăsime corporală într-un timp scurt. Dar este adesea pornit din nou în scurt timp.
O schimbare a dietei înseamnă schimbarea obiceiurilor.
Obiceiurile ne ajută să ne ușurăm viața. Nici nu trebuie să ne gândim la o mare parte din activitățile noastre zilnice. Mulțumim obiceiurilor noastre.
Dieta noastră este, de asemenea, un obicei. Ceea ce mâncăm, când mâncăm și în ce situații mâncăm mai mult sau mai puțin este determinat de obiceiurile noastre. Cu cât ne ținem mai mult de astfel de obiceiuri, cu atât mai ferm se ancorează în creierul nostru. Acest ancoraj trebuie slăbit.
Motivația cu care facem ceva este factorul decisiv, pentru că Vrem să fim recompensați.
Odată cu schimbările de dietă și comportament, poate dura până la 3 ani până când un nou comportament este integrat stabil. Așadar, vă rugăm să fiți conștienți de acest lucru înainte de a vă decide cu privire la următorul program „Abs de la spălătorie în doar 12 săptămâni”.
Noi, cei de la ZTT, nu credem în schimbările radicale ale dietei. Pentru că știm: creierului nostru îi place să facă pași mici. Prin urmare, lucrăm pas cu pas și pe o perioadă mai lungă de timp, nu doar pentru a urma o „dietă”, ci pentru a face din alimentația sănătoasă un nou obicei la care nu mai trebuie să ne gândim.