Slăbire sănătoasă Sirtfood Diet Așa și-a topit Adele kilogramele

Pierderea în greutate a lui Adele a fost un subiect de conversație de luni de zile. Cântăreața a slăbit cu dieta sirtfood. Puteți afla în detaliu despre ce este conceptul nutrițional aici.

Adele a apărut în public și pe Instagram mai des în ultimele luni - și mai fericită ca niciodată. După divorț, cântăreața pare să se fi concentrat intens asupra ei însăși și asupra modului său de viață, pe care l-a restructurat complet. Rezultatul: Adele a slăbit mult și uneori nu mai este recunoscută.

O datorează „dietei cu vin și ciocolată” numită sirtfood. Nu numai că Adele a slăbit câteva kilograme datorită acestei diete, dar este cunoscută și de vedete precum Lorraine Pascale și Jodie Kidd. Dar este dieta sirtfood doar o altă dietă care promite mai mult decât oferă?

Ce este sirtfood?

Ceea ce sună ca o gustare extraterestră este de fapt mai puțin spectaculos. „Sirtfood” conține doar o proporție mare de activatori ai sirtuinei, un tip de proteină care protejează celulele din corpul nostru de moarte sau de inflamații cauzate de boli. Cu toate acestea, cercetările au arătat că acestea vă pot ajuta să vă reglați metabolismul, să vă construiți mușchii și să ardeți grăsimi.

Ce alimente consumați în timpul regimului alimentar sirt?

După cum sa dezvăluit deja, vinul roșu și ciocolata neagră sunt THE Sirtfoods prin excelență. Au un număr mare de activatori de sirtuină. Cu toate acestea, puteți mânca și alte alimente. Dieta cu alimente sirt se concentrează pe alimente sirt sănătoase, cum ar fi:

Merele
Citrice
pătrunjel
Capere
afine
Ceai verde
soia
Căpșune
curcumă
ulei de masline
cepe roșii
Ruccola
cafea

Țările în care aceste alimente ajung pe farfurie sau în ceașcă fără un plan de dietă sunt Japonia și Italia. Deci, nu fără motiv, acestea sunt plasate foarte sus pe lista celor mai sănătoase țări din lume.

Există un plan de dieta sirtfood?

Există! În prima săptămână vă limitați la 1000 de calorii pe zi, constând din trei sucuri sirtfood și o masă pe zi. Timp de încă trei săptămâni consumați 1500 de calorii pe zi și vă bazați pe două mese bogate sirtfood și două sucuri verzi. Pe termen lung, după aceste patru săptămâni, nu există un plan de dietă înghețată. Regula este: continuați să mâncați sănătos și să vă bazați pe sirtfood!

Dieta sirtfood este sănătoasă?

Spre deosebire de alte planuri de dietă care sunt orientate în mod specific spre scăderea în greutate dramatică și nesănătoasă, dieta sirtfood este perfectă dacă doriți să vă consolidați sistemul imunitar. Dieta alimentară sirt este foarte echilibrată și există multe feluri de mâncare delicioase care nu sună ca dietă!

Rețetă: sucul de sirtfood

Pentru sucul sirtfood ai nevoie de următoarele:

2 pumni (75g) varza
O mână (30g) de rachetă
O mică mână (5g) de pătrunjel
2-3 tulpini de țelină, inclusiv frunzele sale
O jumătate de măr verde mediu
Suc de jumătate de lămâie
1/2 linguriță pudră matcha

Suc de toate ingredientele, stoarce lămâia și, în cele din urmă, adaugă pudra de matcha în pahar. O puteți amesteca cu o mătură sau o lingură matcha. Cel mai bine este să nu adăugați pudra de matcha seara, deoarece conține o cantitate moderată de cofeină. Dacă se dorește, sucul poate fi completat cu apă.

Pro și contra ale dietei sirtfood

Planul de dietă permite o anumită libertate.
Dieta este potrivită și pentru alergici și vegani.
Mâncarea poate fi cumpărată în supermarket fără probleme.
Majoritatea rețetelor sunt ușor de preparat.
Conceptul include toate grupurile de alimente și în acest fel nu permite efectul yo-yo.

Contra

Dieta sirtfood poate avea un efect rapid, dar pentru a păstra figura de vis, trebuie să lucrați din greu și să vă schimbați dieta pe termen lung.
Oponenții dietei se îndoiesc de eficiența alimentelor în sine și atribuie pierderea în greutate aportului limitat de calorii.

Sportul nu trebuie să lipsească!

Fidel devizei: Fără muncă grea, fără preț - pentru că sportul este practic jumătate din luptă cu orice dietă! Pentru a accelera efectul dietei sirtfood, vă puteți antrena și greu. Pentru că nu numai dieta joacă un rol major în dietă. Adele, de exemplu, a reușit să obțină atât de repede succesul în scăderea în greutate, deoarece s-a ținut de programul de exerciții într-un mod foarte disciplinat. Cântărețul s-a antrenat timp de 60 de minute pe zi cu antrenamente de circuit și Pilates.