Morfotipuri Proteine-Gourmet Chrononutrition

În funcție de măsurătorile dvs., veți aparține unui morfotip. Scopul urmăririi crononutriției este de a deveni o galilă frumoasă (sau frumoasă): morfotipul ideal

Cunoscându-vă morfotipul, veți ști motivul creșterii în greutate într-un astfel de loc și cum să corectați atracția

Pentru a vă măsura morfotipul, trebuie să țineți cont de mai multe criterii:

• greutatea actuală
• înălțimea (în cm)
• dimensiunea pieptului
• talia
• circumferinta soldului
• încheietura

Dar cum să-i luați corect măsurătorile?

• măsurarea pieptului: „treceți un contor de croitoreasă chiar în vârful sânilor”
• circumferința taliei: „se măsoară în partea sa cea mai subțire fără a strânge burta, nu la nivelul buricului”
• măsurarea șoldului: „treceți prin cea mai plinuță parte a feselor”
• încheietura mâinii: „Dacă faceți o treabă sau un sport care necesită multă energie în mâini și/sau încheieturi, cel mai bine este să măsurați diametrul din stânga dacă sunteți dreptaci și în dreapta dacă sunteți stângaci . Utilizarea etrierului este absolut esențială pentru o măsurare corectă (între raza și ulna; cele 2 oase care ies în afara și în interiorul încheieturii mâinii). Dacă nu aveți, puneți încheietura mâinii pe o foaie de hârtie, fără să apăsați, și folosind un creion, așezați 2 semne pe fiecare parte a încheieturii mâinii, aceasta oferă lățimea încheieturii mâinii "

Domnișoară Souba, cum îmi calculez morfotipul?

• Ar exista un fișier xls care vă permite să calculați acest morfotip (există acest link acolo, dar nu a fost testat http://www.megaupload.com/?d=EOX39FYP)
• Forumurile vă ajută să vă calculați: consultați forumul chronobiggang
• Pur și simplu punând măsurătorile pe anumite site-uri, care vă calculează morfologia, cum ar fi:

1. Site-ul Dr. Delabos
2. Farmacia BLANCHET

Dacă știți alte site-uri, forumuri ... mă interesează

Morphotype CHEOPS (în principal feminin)

Bazin mare, cu o siluetă în formă de piramidă
Sânii pot fi destul de rotunzi, dar pe un piept subțire din lipsă de mușchi pectorali.

putini sani
talie groasă
solduri puternice sau foarte puternice
fese largi dar muschi putin sau deloc
coapse foarte groase

Saddlebaguri adesea foarte pronunțate, cu prezență aproape obligatorie de celulită pe fese, șolduri și coapse

Deficiențe: proteine, aminoacizi, neurotransmițători, acizi grași nesaturați, lipide.

Exces: zaharuri lente, minerale.

Riscuri: oboseală, somn, stres, imunocompromis, piele uscată, celulită, riduri, dezechilibru estetic, osteoartrita, osteoporoză.

Greșelile tale: prea multe legume, prea multe amidonuri, insuficiență de carne, insuficiență de alimente grase, supă seara

Corecțiile: mai multă carne, mai mult zahăr la gustare (pentru a crește sânii), alimente mai puțin amidon, mai puține legume

Morphotype MAYA:

în formă de piramidă trunchiată, corpul nu este subțire de sus.
Remarcăm și această siluetă la bărbați.

sâni sau pectorali normali sau ușor măriți
brațe normale sau oarecum plinute
talie groasă
fese largi și plinuțe
solduri mari
coapsele și picioarele mult prea mari

piept și sâni normali, umeri și brațe subțiri, talie prea groasă, șolduri prea puternice, celulită pe fese, sacuri, coapse și picioare mult prea mari.

Exces: zaharuri lente, minerale, acizi grași.

Riscuri: constipație, deshidratare, piele uscată, celulită, osteoartrita.

Greșelile tale: prea multe legume, prea multe amidonuri, prea multe alimente cu conținut scăzut de grăsimi adăugate la o dietă convențională

Corecții: mai puține legume, mai puține amidon, fără pâine

Morphotype CACHECTIC (nou 2009)

Slăbiciunea împinsă spre deflehness, caracteristică unei bătrâneți foarte mari, dar și tristă prerogativă a anorexicilor.

sanii inexistenti sau flaschi
piept care prezintă coastele sub piele
stomacul gol acoperit cu piele lăsată
fără fund
coapsele, brațele și picioarele atât de slabe încât articulațiile arată mai mari.

---