Slăbirea a 10 alimente antidepresive care sunt bune pentru moral
Jennifer Garner merge la cumpărături cu familia ei
Actrița Jennifer Garner
Ciocolată, somon, migdale, banane. Mon Coaching Minceur et Closer.fr vă oferă primele 10 alimente antidepresive care sunt bune pentru moral în timpul unei diete de slăbire, pe care Jennifer Garner nu le privește.
Dietele sunt surse de constrângeri - vigilență, organizare, tentații - care influențează direct moralul. În timp ce mâncarea acoperă o anumită dimensiune a plăcerii și confortului, restricțiile pot duce foarte repede la albastru și depresie temporară. Totuși, bine compusă, farfuria noastră este cea mai bună armă a noastră pentru pierderea în greutate cu toată seninătatea.
Bine alese, alimentele sunt adevărați aliați pentru echilibrul emoțional și pierderea în greutate. Descoperă cele 10 alimente natural antidepresive!
1. Banane: triptofan, potasiu și magneziu
Un aliment foarte des exclus din diete, bananele sunt totuși un aliat esențial. Este bogat în triptofan, un precursor al serotoninei, hormonul antidepresiv. Bananele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de magneziu și potasiu anti-oboseală, cunoscute pentru efectele lor diuretice.
2. Ciocolata: mai presus de toate un aliment pentru placere
3. Drojdie de bere și germeni de grâu: vitamina B6 și seleniu
Foarte bogat în vitamine și seleniu din grupa B, drojdia de bere și germenii de grâu limitează în mod natural sentimentele de depresie, nervozitate și iritabilitate. Vitamina B6 reglează în special pofta de dulciuri.