Postul ușor O zi de ușurare pe săptămână stimulează metabolismul

Nici carne, nici dulciuri

Cum o zi de ușurare îți susține metabolismul

27 martie 2020, 12:43 pm | dpa

postul

Ziua de alinare: dacă mâncați legume sau fructe doar o zi pe săptămână, vă ajutați corpul să rezolve ingredientele acumulate greu de digerat. (Sursa: nerudol/Getty Images)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Scăpați de carne și dulciuri: Puteți face acest lucru după Postul Mare - fără a fi nevoie să renunțați la delicatese pentru totdeauna. Pentru că de multe ori ajută la omiterea acestora o dată pe săptămână.

Acizi grași saturați, proteine ​​animale, diferiți aditivi alimentari artificiali: Majoritatea oamenilor consumă în fiecare zi prea multe lucruri care fac ca metabolismul să funcționeze inutil. Și nu întotdeauna doriți sau nu puteți preveni acest lucru cu o schimbare fundamentală a dietei.

Expertul de post Rainer Matejka recomandă apoi cel puțin o zi de ușurare pe săptămână. Nu este neapărat mai puțin de mâncat în acea zi. „Încă poți mânca din plin”, explică medicul șef la Malteser Klinik din Bad Brückenau. Cu toate acestea, există doar orez, cartofi sau legume, plus apă sau ceai de plante - și nimic altceva. Cei care îl pot tolera pot avea, de asemenea, o zi cu fructe în locul zilei cu cartofi, dar acest lucru nu este recomandabil pentru toată lumea. „Devine dificil cu boli inflamatorii intestinale sau sindromul intestinului iritabil”, spune Matejka.

Sunt permise grăsimi de înaltă calitate

Dacă preferați dieta standard, o puteți rafina cu grăsimi de înaltă calitate, adică ulei de in cu cartofi sau ulei de nucă cu legume. Mai presus de toate, totuși, este important să omiți cealaltă dietă standard și, de exemplu, să renunțați la cârnați și brânză, carne și dulciuri.

Acest lucru oferă metabolismului posibilitatea de a lucra de pe muntele de ingrediente greu de digerat. Și cu condiția să existe suficient lichid, rinichii pot excreta substanțe nedorite în această zi. „Limba populară vorbește despre dezacidificare, care de fapt nu este în întregime greșită”, spune Matejka.

  • Oligoelement important:Deficiență de iod - Iată ce puteți face în legătură cu aceasta
  • Nesanatos:Șase alimente care sunt mai bine să dispară din bucătăria ta
  • Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă:Aceste alimente reduc inflamația

Nu numai metabolismul și greutatea corporală beneficiază de această ușurare. În mod ideal, acest lucru poate ajuta și la prevenirea bolilor grave, cum ar fi ficatul gras, hipertensiunea arterială sau diabetul. Corpul primește substanțe valoroase din plante și minerale din cartofi și altele asemenea.