Slăbirea coapselor - Blogul
Dacă creșterea în greutate poate proveni din diferiți factori care pot fi combinați, cum ar fi consumul prea bogat și prea mult, există câteva motive pentru creșterea în greutate în coapse și șold.
Poate fi o situație dificilă, mai ales pentru un adolescent. Această creștere în greutate se poate datora dezechilibrului hormonal, nașterii sau sarcinii, geneticii și stilului de viață sedentar. la birou însoțită de lipsa activității fizice. Dacă aceste elemente sunt însoțite de obiceiuri alimentare slabe, atunci poți de fapt să te îngrășezi din zona coapsei.
De obicei, afectează în principal femeile. Dar tot mai mulți bărbați sunt preocupați. Prin urmare, este important să remediați acest lucru adoptând reflexe bune.
Cum să slăbești eficient ?
Într-o săptămână, ați putut vedea deja rezultatele. Dar pentru a face acest lucru, este esențial să combinați mai multe elemente. În primul rând, o dietă adecvată. Apoi, exerciții repetate, bazate pe alergare, antrenament cu greutatea picioarelor, sărituri de coardă, dar și antrenament cu o minge de gimnastică sau o bandă elastică de fitness. De asemenea, este foarte posibil să decorați acest proces prin consumul de suplimente alimentare.
Cele bazate pe guarana sunt eficiente. Asociat cu activitatea fizică regulată, deși nu neapărat intensivă, aceste suplimente alimentare vor activa arderea lipidelor prezente în organism și, prin urmare, a grăsimilor stocate.
Pentru a alerga grăsimea și a pierde în greutate fără efectul yoyo, dieta nu trebuie să fie prea restrictivă . Ieșiți din dietele de tip Jean Michel Cohen sau din dieta pentru ton. Răsfățați-vă și preparați cât mai mult posibil rețete de casă, pe bază de produse proaspete și de ce nu organice. Și în cazul oricăror întrebări, consultarea unui profesionist din domeniul sănătății poate părea a fi cea mai bună soluție.
5 sfaturi și trucuri pentru slăbirea coapselor
1 - beamult de apă pentru a preveni retenția apei în coapse. Datorită drenării slabe a fluidelor în țesuturile coapselor, reținerea lichidelor poate contribui la creșterea în greutate, provocând umflături. Prin urmare, este recomandabil să beți cel puțin 1,5 litri de apă în fiecare zi. băuturi cum ar fi supele și ceaiul, de asemenea, ajută la îmbunătățirea drenajului. Faceți-vă ceaiuri de plante, coapsele, dar și burta vă vor mulțumi pentru asta.
2 - Împachetările. Folosiți o folie pentru a> pierde zona coapsei. Cu celofan, înfășurați-vă înfășurarea în jurul coapselor. Foarte ușor de utilizat, aplicați-l după ce ați făcut un duș fără cremă sau săpun, care vă va ajuta să vă deschideți porii pielii. Păstrați-l la loc timp de o jumătate de oră până la o oră în timp ce beți apă. Scoateți-l și masați-vă coapsele până când crema din folie a fost complet absorbită. Rezultatele dinainte de după sunt în general foarte rapide și veți vedea în câteva zile că nu este imposibil să vă rafinați coapsele în același timp cu o dietă echilibrată și un pic de antrenament. De asemenea, puteți folosi o cremă de căldură în paralel, va ajuta la eliminarea celulitei a coapselor tale.
3 - Dușul rece. După fiecare baie sau duș, ia-ți curajul cu ambele mâini și trece un curent de apă rece peste coapse. Repetați acest lucru de două până la trei ori. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui în picioare și, astfel, va tonifica pielea pe coapse. Efect garantat.
4 - Sofrologie pozitivă și yoga. Mintea ta are o putere reală asupra corpului tău. Și știrile recente au arătat că terapia de relaxare este în creștere. Deci, urmați acest mic ghid și veți permite coapselor să slăbească mai repede.
Timp de 2 săptămâni, în fiecare noapte înainte de culcare, folosește câteva minute din timpul tău pentru a ajunge într-o poziție confortabilă și închide ochii. Imaginați-vă cu silueta care vi s-ar potrivi cel mai bine, cea pe care ați dori să o aveți precum și coapsele care vă fac să visați. Imaginați-vă, de asemenea, toate sentimentele bune pe care aceasta vi le-ar oferi zilnic. Mulți oameni care au încercat sofrologia pozitivă au fost uimiți de rezultatele pierderii în greutate.
5 - condimente. Numeroase studii, inclusiv studii serioase japoneze, au putut demonstra efectul condimentelor asupra dietei. S-a dovedit că vărsarea mâncărurilor cu generozitate arde grăsimile.. Coriandru, turmeric, ghimbir, chili, boia, chimen, curry ... toate condimentele vor fi bune de adoptat. Îți înveselesc rețetele, în timp ce te ajută să arzi calorii în coapse.
Ce alimente să slăbești coapsele ?
Pentru a pierde în greutate în această zonă, unele alimente sunt strict interzise, în timp ce altele sunt cunoscute în special pentru a ajuta la pierderea de grăsime în această zonă. Dar interesul este mai presus de toate de a adapta această dietă cu o activitate fizică adaptată, altfel subțierea coapsei va avea doar un efect slab.