Slăbirea efectului yo-yo nu este atât de rău pentru noi

este

Pierderea în greutate în timpul unei diete și recâștigarea ei imediat ... Nimic mai deranjant. Este un semn rău? Nu, răspunde unui studiu american. În ciuda acestor fluctuații, am putea pierde în greutate pe termen lung.

Nu toate dietele pe care le-ați avut au avut efectul dorit. Mai rău te-au făcut puțin mai greu pe cântar? Fii sigur că acest efect yo-yo nu este de netrecut. Un studiu arată că această tendință de „yo-yot” nu împiedică Pierzând greutatepe termen lung. Dovada, femeile care respectă dieta lor pot pierde la fel de mult în greutate ca femeile care urmează o dietă care nu au avut niciodată problema fluctuațiilor de greutate.

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii de la Centrul de Cercetare a Cancerului Fred Hutchinson au observat 439 femei sedentare supraponderale sau obeze cu vârste cuprinse între 50 și 75 de ani. Acestea sunt împărțite în 4 grupe: cei care urmează o dietă hipocalorică; cei care nu tin dieta, ci fac doar exercitii fizice (cum ar fi mersul rapid); cei care fac atât dietă, cât și sport; un grup de control care nu face obiectul unor constrângeri speciale.