Varianta de dukan

Buna ! Acolo, am vrut doar să-mi aduc mărturia.
Făceam Dukan de vreo două luni pe an și jumătate în urmă și pierdusem 12 kg. Ei bine, problemele personale și toate astea, am luat mai mult din ele, căzând din nou în prostiile mele alimentare.
Dintr-o dată, am vrut să încerc din nou Dudu încă din 6 martie, știind că va fi dificil, deoarece extrem de obositor. Mai mult decât atât, nu am vrut, ca acum doi ani, să mă rup de toată viața socială !

dukan

Așa că am „dezvoltat” o variantă: timp de aproximativ 15 zile, rămân în PP, iar apoi timp de 5 zile, stabilizez ceea ce am pierdut făcând mai întâi PL în prima zi, apoi reintroducând fructele și alimentele cu amidon. Mi-am permis chiar alcoolul și dulciurile (puțin, dar oricum, îmi este mai puțin foame). Și rezultat: eu sunt - 5 kg în 21 de zile, și nu se întoarce, chiar și în timpul „înțepăturii”.