Slăbirea este, de asemenea, modalitatea blândă
Obiective diferite de slăbire, metode diferite, o singură concluzie: este bine că am făcut asta pentru noi înșine.
Grossenhain. Respect! Colegul meu Jörg Richter și-a atins greutatea confortabilă - trei kilograme de slănină de Crăciun au dispărut în aer. Trebuie să recunosc că am zâmbit la concentrarea lui pe o aplicație de slăbit la început.
Introduceți întotdeauna date pentru a vi se spune că de fapt nu mai aveți voie să mâncați. Dar uite! Vizualizat peste două săptămâni, funcționează.
Iar Jörg a fost expus la numeroase tentații tot timpul - fie la masa din bucătărie acasă, fie la masa de cafea din redacția SZ. Cred că va trebui să-mi revizuiesc opiniile conservatoare despre pierderea electronică în greutate.
Rezultatul meu de slăbire a fost aproape o aterizare de precizie la 5,1 kilograme. Deși trebuie să recunosc că am ajutat puțin cu o plimbare cu bicicleta la finala dietei. Oricum, vântul de Crăciun a dispărut.
Deși am slăbit cu două kilograme mai mult decât Jörg, prefer să mențin mingea netedă. Depinde în mare măsură de condițiile specifice de viață dacă puteți urma o dietă în mod consecvent. Am avut un avantaj clar acolo.
În plus, am ales din start turul mai greu. Dieta Max Planck lasă cu greu o ușă din spate deschisă și, dacă găsiți una, o puteți vedea în dimineața următoare pe afișajul la scară. Dar nu am luat în serios ideea competiției atunci când am postit oricum.
Ce am învățat din campania noastră de slăbire? De exemplu, faptul că dieta fără exerciții fizice nu prea funcționează pentru mine. Este aproape întotdeauna în viață: dacă vrei să ai succes, trebuie să faci un efort. Cel puțin un pic.
Majoritatea dietelor trăiesc cu promisiunea că vei pierde kilogramele fără efort, practic în somn. Nu cred în asta. Mai ales nu pentru că puteți continua să sărbătoriți ca înainte. Ceea ce ne aduce la infamul efect yo-yo, care se presupune că distruge toate succesele după scurt timp.
Cred că nu trebuie demonizat efectul yo-yo. Acest lucru oferă doar sinelui nostru mai slab o scuză pentru a ne preda suprasolicitării. Îmi voi stabili o limită de greutate în viitor.
Dacă trag peste ea, trebuie să mă urc pe bicicletă la sfârșit de săptămână sau să încep un program „mănâncă jumătate”. Postul intermitent ar putea fi, de asemenea, luat în considerare. Sau voi încerca - ascultă! Asculta! - uneori cu o aplicație de slăbit.
Nu voi fi fără gâscă de Crăciun, meniul cu patru feluri de mâncare pentru ocazii speciale sau bufetul gourmet în vacanță în viitor. Bucurați-vă și apoi schimbați viteza. Sau pur și simplu începeți o nouă dietă.
Dar, indiferent dacă este pe calea grea sau blândă - dacă vrei să slăbești, trebuie să mergi mai întâi. Prea multe considerații în avans nu sunt utile. Faceți o mică cercetare pe Internet, întrebați prietenii și cunoscuții despre experiențele lor, apoi treceți imediat la treabă.
Dacă nu funcționează, încercați o altă metodă. Apropo, Postul Creștin este pe cale să înceapă. Deci, niciun motiv pentru a-ți îngropa imediat bunele intenții atunci când vine vorba de slăbit.