Slăbirea gândește-te la supa care suprimă apetitul

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 27.04.2018 la 10:02

supa

Supe de slăbit: bogate în fibre

Supele nu sunt doar o sursă excelentă de vitamine, ci și fibre. Cu toate acestea, fibrele (leguminoasele, fructele uscate, cerealele integrale etc.) joacă un rol esențial în reglarea greutății. De ce? Pe de o parte, fibrele vor crește senzația de plenitudine, deoarece se umflă în stomac. În plus, acestea încetinesc digestia zaharurilor dar și asimilarea grăsimilor. În cele din urmă, necesită mai multă mestecare. Prin urmare, supele vor avea un efect de suprimare a apetitului.

Supa Konjac, o supă de slăbit

Konjac crește în principal în regiunile muntoase din Asia. Această plantă, și mai ales rizomul său, este cunoscută ca un inhibitor al apetitului, deoarece este foarte bogată în fibre, în special în glucomanan. Konjac are, de asemenea, un conținut scăzut de calorii (3 calorii la 100 g), ceea ce îl face un ingredient preferat pentru supele de slăbire. Este posibil să găsiți supe de slăbit cu konjac în secțiile de dietă.