Slăbirea împărțind mesele, soluția Top Santé

Conform mai multor studii, consumul de mese mici ajută mai des la scăderea colesterolului și la scăderea în greutate.

Micul dejun, prânzul și cina sunt pe cale să devină un fost? Cercetătorii britanici sugerează regândirea obiceiurilor noastre alimentare prin trecerea de la trei la nouă mese pe zi. Ei fac ipoteza că a mânca mai puțin, dar mai des în timpul zilei, ar putea fi mai sănătos. Pentru a verifica acest lucru, echipa Unității de Cercetare în Nutriție Umană a Consiliului de Cercetare Medicală lansează un studiu pe 50 de pacienți cu hipertensiune, dintre care jumătate vor lua nouă mese pe zi și celelalte trei mese. Al lor tensiune arteriala, vor fi analizate nivelurile lor de glucoză, insulină și acizi grași. Obiectiv: determinarea efectelor acestor două diete asupra tensiunii arteriale.
Lucrările anterioare au prezentat deja beneficiile fracționării alimentelor pentru sănătate. Acest lucru ar reduce riscul de hipertensiune arterială și colesterol. Un studiu realizat de Imperial College London, care a comparat dietele a 2.000 de persoane din mai multe țări, a constatat că cei care mâncau de mai puțin de șase ori pe zi aveau tensiune arterială mai mare decât cei care mâncau de mai mult de șase ori pe zi.

---