Slăbit în timp ce dormi mai mult Elle

Ce se întâmplă dacă să ne culcăm mai devreme sau să împingem înapoi ceasul cu alarmă ne-ar permite să aruncăm câteva kilograme în plus? Prea frumos ca sa fie adevarat ? Există legături între somn și greutate. Investigație.
De Julie Levoyer. 16.05.2009.

Slăbește în timp ce dormi mai mult ?

Șase cincizeci și opt. Aceasta este cantitatea medie de timp petrecut dormind pe noapte, potrivit unui sondaj publicat în martie anul trecut de Institutul Național pentru Somn și Vigilență. Cu o oră și jumătate mai puțin de acum cincizeci de ani. „Nopțile francezilor sunt din ce în ce mai scurte. Cu toate acestea, greutatea lor crește ", remarcă Sylvie Royant-Parola, psihiatru și președinte al Rețelei Morphée (asociație a medicilor specializați în somn: www.reseau-morphee.org). Ar putea exista o legătură între creșterea în greutate și lipsa somnului? ? Răspunsurile noastre.

Ce știm cu adevărat ?

Care sunt celelalte consecințe ale lipsei de somn ?

Obosiți, și noi suntem mai sensibil la stres iar producția de cortizol (hormonul care ne ține treaz) crește. „Stresul scade timpul de somn profund, explică Sylvie Royant-Parola, făcând somnul mai instabil și, prin urmare, mai puțin restaurator. Cu cât dormim mai puțin, cu atât stresăm mai mult și cu cât stresăm mai mult, cu atât dormim mai puțin. Este un cerc vicios ! Am putea deduce că, cu cât dormim mai mult, cu atât pierdem mai mult în greutate ? Ai grijă, nu somnul mic te îngrașă, ci lipsa! Pierderea în greutate nu este proporțională cu cât timp dormiți. Dimpotrivă, oamenii de știință susțin: a dormi prea mult este la fel de rău ca a nu dormi suficient! Studiile epidemiologice arată că atât insomnia, cât și hipersomnia duc la supraponderalitate.