Slăbit, suntem mai predispuși să slăbim fără

slăbit

Stabilirea unui obiectiv vizat de scădere în greutate poate părea mai restrictivă decât setarea unui interval mai mic.

Depășirea de sine trece prin realizareaobiective flexibile și largi. Ca parte a unei diete, de exemplu, dacă doriți să pierdeți 2 kilograme în trei săptămâni, de exemplu, este mai bine să luați în considerare un pierdere în greutatemai mare între 1 și 3 kilograme. Acesta este, în esență, sfatul cercetătorilor de la Florida State University și Washington University din St. Louis. Limita inferioară este văzută ca pragul de la care vă simțiți mulțumit de pierderea în greutate și limita ridicată ca o provocare motivantă de depășit. Așadar, dacă pierdem două kilograme la sfârșitul celor trei săptămâni, sentimentul de realizare pe care îl obținem din îndeplinirea obiectivului nostru ne încurajează să continuăm și să ne reînnoim angajamentul de a pierde în greutate în următoarele săptămâni.