Slăbiți adio coapsele pline și moi! Sănătate de top
Nicio femeie nu are aceleași picioare ca alta, dar fiecare punct slab are soluția sa. Pentru a rafina coapsele și a obține cele mai convingătoare rezultate posibile, este necesar, pe de o parte, să topească grăsimea și, pe de altă parte, să rafineze mușchiul.
Pentru a-ți atrage picioarele cu feminitate, strategia potrivită este să combini sportul și îngrijirea vizate. În ceea ce privește sportul, unii ajută la topirea grăsimilor, alții întăresc mușchii, iar în final alții, rafinează. „Cele mai bune sporturi pentru sănătatea și drenajul picioarelor sunt activități de tip cross-country, cum ar fi bicicletă, mers pe jos, înot, aerobic acvatic, schi fond. explică dr. Ariel Toledano, angiolog-flebolog, specializat în medicina vasculară și autor al „4 programe pentru picioare ușoare” (ed. Poche-Marabout).
Scopul acestor sporturi este de a realiza contracții musculare moderate într-un ritm regulat pentru a promova drenajul țesutului și, prin urmare, o îmbunătățire a revenirii venoase. Pe de altă parte, sporturile cu zguduituri violente și care necesită o contracție a mușchilor în respirația blocată sau în apnee nu sunt recomandate în caz de fragilitate a venelor: tenis, squash, volei, antrenament cu greutăți cu sarcini grele. Pentru cei mai puțin sportivi, mersul pe jos este cea mai bună prevenire împotrivainsuficiență venoasă. Și pentru a arde calorii.
Coapse plinute: sfaturi specifice
„Femeile ginoide fără supraponderalitate nu ar trebui să urmeze o dietă drastică, ar usca doar partea superioară a corpului, insistă Laurence Vallier, directorul Endermospa Paris 15 și antrenor în drenajul limfatic., www.endermospa-paris.fr. Pe de altă parte, este necesar, destock zone rebele datorită sesiunilor de lipomasaj și corectați dieta dacă este necesar. »Prin eliminarea dulciurilor, a cerealelor rafinate (orez și pâine albă, paste albe prea fierte), grăsimilor, sosurilor. Dacă, dimpotrivă, suntem îmbrăcați peste tot, ne punem și la dietă.