Slăbiți - Amélie Dodinet Hypnotherapie Coaching Lyon

Este obișnuit să vezi oamenii intrând într-un ciclu vicios de dietă, dureri de foame impulsive, vinovăție și apoi dietă din nou.

Acest fenomen este cunoscut sub numele de efect yoyo, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie dificil de stabilizat.

În timp ce dietele populare și programele nutriționale se concentrează în primul rând pe ceea ce îți trece prin gură și cât de des se modifică hipnoterapia relația ta cu mâncarea.

De exemplu, în timpul unei diete, puteți mânca o salată de fructe în timp ce doriți să mâncați un fondant de ciocolată, dar cu hipnoterapie veți învăța să vă bucurați de această salată de fructe fără a avea acest fondant de ciocolată ca motiv ulterior.

Ar putea părea dificil să vă imaginați o lume în care ați schimba mâncarea preferată cu ceva mai sănătos, dar cu anumite tehnici de hipnoterapie, este foarte posibil să schimbă-ți modul de gândire și recâștigă controlul asupra dorințelor tale fără nici o frustrare, păstrând în același timp o noțiune de plăcere.

Prin vizarea subconștientului cu tehnici puternice de sugestie, vă voi ajuta să dezvoltați o relație pozitivă cu alimentația și activitatea fizică. Scopul este să te simți bine cu corpul tău, să-ți schimbi gândurile negative despre mâncare și să te ajute să slăbești într-un mod sănătos și responsabil, fără a-ți afecta bunăstarea emoțională.

În plus, vă invit să citiți articolele lui Laurent Berta, care, ca și mine, nu crede în diete și vă va ajuta să mergeți către dieta care vă CORESPUNDE: https://www.laurentberta.com/ laurent-berta- nutritionist

Mulți oameni insistă că vor să slăbească, indiferent dacă sunt sau nu supraponderali.

În realitate, foarte puțini oameni sunt mulțumiți de silueta și forma lor și ignoră dacă trebuie sau nu să slăbească.

Conform statisticilor oficiale, 43% dintre adulții din Franța trebuie să slăbească și sunt supraponderali sau chiar obezi pentru 10% dintre aceștia.

Probabil că trebuie să slăbești dacă:

aveți un indice de masă corporală (IMC) de 25 sau mai mult (calculați IMC aici: http://www.doctissimo.fr/asp/quizz/visu_form_bmi.asp)
ești un bărbat a cărui circumferință a taliei depășește aproximativ 94 cm
ești femeie, iar talia ta are aproximativ 81 cm
că aveți un indice ridicat de grăsime corporală pentru vârsta și sexul dumneavoastră
aveți dureri articulare (supraponderalitatea are un impact mare asupra articulațiilor)
aveți diabet de tip 2, hipertensiune arterială sau boli de inimă.

Pentru a pierde în greutate, în general este important să mâncați mai bine și să faceți mai mult exercițiu.

Următoarele sunt semnele că comportamentele tale alimentare nu sunt bune:

Mănânci atât de repede încât nu ai timp să te bucuri de masă sau să simți semnele plinătății.
Întotdeauna îți termini farfuria chiar și atunci când nu-ți mai este foame pentru a nu strica mâncarea (acest lucru poate fi întărit de educația familiei în timpul copilăriei tale).
Ți-e frică să rămâi fără mâncare, să îți fie foame.
Mănânci pentru a umple plictiseala sau singurătatea
Mănânci când ești supărat, sau trist și deprimat: gestionarea emoțiilor prin mâncare
Mănânci ca recompensă (am lucrat bine la sală, am meritat acea batonă de ciocolată!)

Nu este sănătos să fii supraponderal sau obez, deoarece este mai probabil să dezvolți sau să ai:

Diabetul de tip 2
hipertensiune arteriala
colesterol ridicat
boala de inima
accident cardiovascular (accident vascular cerebral)
infarct
Cancer

A fi supraponderal poate avea repercusiuni sociale, cum ar fi discriminarea, tachinarea și chiar abuzul verbal, emoțional și fizic. Aceste stigme te fac să te simți vinovat și rușinat și să ai o viziune distorsionată asupra ta.

Aceste sentimente pot duce la:

lipsa stimei de sine
o pierdere a încrederii în sine
anxietate
stres

Toate aceste emoții vă pot reduce serios calitatea vieții și chiar pot avea un efect de zăpadă asupra carierei profesionale, a relațiilor sociale și a vieții de zi cu zi.

De asemenea, este posibil ca IMC-ul și aspectul fizic să fie normale, dar comportamentul tău alimentar nu este.

Unele persoane, de exemplu, vor experimenta crize de zahăr, pe care vor încerca să le compenseze (sau nu) cu sport, restricții alimentare, vărsături sau medicamente, de exemplu.

Hipnoza poate scăpa de aceste comportamente și, prin urmare, vă poate ajuta să reveniți la un comportament „normal” care vă va permite să vă păstrați silueta fără efort și, mai ales, să vă simțiți mai bine în cap.

Potrivit unui studiu englezesc despre relația cu corpul, 1 din 4 adulți afirmă că sunt deprimați în legătură cu corpul lor, iar 1/3 dintre bărbați și femei spun că ar dori ca trupurile lor să arate mai mult ca cele pe care le văd în reviste.

Deoarece măsurătorile și silueta sunt strâns legate de clișeele occidentale ale frumuseții, oamenii caută în permanență leacul miracol care le va înfrumuseța fizicul și îi va face mai fericiți.

Pastilele de slăbit, dietele populare, dietele sportive istovitoare sunt câteva dintre tehnicile de slăbit. Dar adevărata întrebare pe care ți-o pui este: „Sunt fericit că o fac așa?” Și „Pot trăi așa toată viața mea?” "

Pentru a pierde în greutate și a-l stabiliza, nu puteți trece doar printr-o sângerare de 6 săptămâni și apoi să vă întoarceți la vechile voastre. Și nu vă puteți petrece întreaga viață pe o dietă, cu frustrări.