Slăbiți antrenamentul (dieta, gantere)
Bună ziua, am o ganteră de 10 kg acasă și am vrut să vă întreb dacă puteți pierde foarte mult cu ea până la 6 săptămâni? Am primit sfaturi de la antrenorul de fitness despre cum să-l folosesc pentru a antrena spatele, bicepsul, tricepsul, antebrațele și pieptul. De asemenea, m-am gândit în sinea mea că voi face ședințe și flotări!
și încep să mănânc azi!
toate acestea sunt bune pentru a slăbi?
5 răspunsuri
Trebuie să faci o sudoare! Acest lucru este crucial pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze și să pornească mașina de ardere a grăsimilor!
Am 18 ani și mă antrenez de 5 ori pe săptămână timp de 45 de minute cu gantere de 10 și 14 kilograme! E-mailul dvs. va dispărea după o jumătate de oră dacă treceți! Mă face să par mai definit! Poți face și tu asta! Sfat: muzica este grozavă! În plus față de gantere, fac 50 de așezări, un exercițiu de scândură de 1,30 minute și un program de 10 minute antrenament intensiv stomac-picioare-spate -> vezi link
Chiar trebuie să-ți pompezi ganterele până te răstoarnă sau te doare! Doar atunci poți obține cu adevărat valoarea banilor tăi!
Dacă scoateți acest lucru cu cel puțin o jumătate de oră (mai bine
45min) și chiar faceți tot posibilul, acest lucru vă crește semnificativ încrederea în sine;) și arătați mai bine:)