Slăbiți - centrul de terapie Hohenzollernstrasse

Multe diete promit pierderea rapidă în greutate:
„5 lire sterline în 5 zile”

Poate că ați încercat deja astfel de diete și ați constatat, frustrat, că, după dietă, greutatea a revenit rapid - și, de obicei, chiar mai mult decât înainte; așa-numitul efect Jojo.

Ce s-a întâmplat?
Folosind una Exemplu de calcul vrem să vă arătăm de ce aceste diete nu pot funcționa:

1. Trebuie să fii clar despre ceea ce vrei de fapt să slăbești.
   Răspunsul este probabil: arsul ar trebui să meargă!
   Deci, rezultatul unei diete trebuie să fie pierderea de grăsime.
2. Cele trei elemente de bază din care corpul nostru își derivă energia sunt
   - Proteine ​​(1g furnizează 4,1 kcal. De energie)
   - CarbohidrațiВ (1g oferă 4,1 kcal.)
   - FettВ (1g oferă 9,2 kcal.)
3. Câtă energie ai avea nevoie să arzi dacă ai vrea să arzi 5 kilograme de grăsime în 5 zile?
   5 lire sterline

2500 g x 9,2 kcal = 23.000 kcal în 5 zile
= 4600 kcal/zi
Pentru a-și menține funcțiile de bază, corpul are nevoie de aproximativ 2000 kcal/zi (în funcție de efortul fizic).
În plus, trebuie arse 2600 kcal (aceasta corespunde la aproximativ 5 ore de tenis).
Dar apoi încă mai ai fara mancare consumat!

După cum puteți vedea din acest exemplu, aceste diete nu pot fi legate de pierderea în greutate prin arderea grăsimilor!
Alte țesuturi sunt descompuse: în special mușchii! Cântărește mai mult decât grăsimea. Dar, din moment ce mușchii sunt locul în care se ard grăsimi, sistemul nostru de ardere a grăsimilor este defalcat cu astfel de diete.

Adesea aceste diete sunt dezechilibrate în compoziția lor nutrițională și poate exista o insuficiență de vitamine și minerale. Simptomele degradării și deficienței proteinelor, ca urmare a unor astfel de diete accidentale, duc adesea la așa-numitul efect de yo-yo.

Cum veți obține o reducere sănătoasă și efectivă a grăsimilor, veți învăța de la noi.

---