Slăbiți consumând brânză, c; este posibil Beauty Portal Beauty Portal

Postat de Mélissa² pe 31 august 2017 în Slăbire | 0 comentarii

Este posibil să slăbești consumând brânză! Da Da! Atâta timp cât este înghițit la momentul potrivit și la doza potrivită, respectând nevoile organismului definite de crono-nutriție. Beauty Portal vă sfătuiește să vă umpleți mai bine farfuria.

Neutralizați grăsimile din alimente

Știați ? Un gram mai puțin este egal cu 9 calorii economisite! Știind că corpul se luptă timp de 4 până la 5 ore pentru a arde grăsimea, s-ar putea să o prinzi imediat! Există mai multe moduri de a face acest lucru:

facem o marinată pentru rețete de gătit pe bază de pește și carne de pasăre: 30 de minute până la 1 oră în suc de lime sau sos de soia sau oțet de cidru sau acoperite cu ghimbir ras și se rumenesc fără grăsime!;
fierbem zero lipide prin înlocuirea cărnii de leguminoase (naut, linte etc.) și cereale integrale (quinoa, bulgur etc.) pentru carne de 3 ori pe săptămână;
identificăm lipidele ascunse: sunt 10g de grăsime într-o felie de brioșă, 2 madeleine, un macaroon, 6 pătrate de ciocolată cu lapte etc.;
degresăm carnea: îndepărtați grăsimea înainte de gătit, înțepați carnea și înlocuiți grăsimea returnată cu apă;
hibernăm feluri de mâncare și sosuri: în frigider, lipidele îngheață la suprafață. Eliminându-le, economisim 30 până la 50 de calorii pe porție, sau 2,4 kg pe an !

Alege-ti branza

Să recunoaștem, nicio brânză nu este interzisă! Cu toate acestea, brânzeturile moi, bogate în apă, reduc factura lipidelor cu 25% ... Prin urmare, este important să cunoaștem brânzeturile mai grase și mai puțin grase: