Slăbiți cu 1000 de calorii (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Așadar, corpul meu arde în jur de 1320 de calorii pe zi la pensionare. Și dacă aș mânca 1000 de calorii în fiecare zi acum, aș arde cu 320 de calorii mai mult decât mănânc. Așadar, fără exerciții fizice, dacă aș mânca doar 1000 de calorii în fiecare zi fără să fac mișcare, aș mai pierde în greutate?
5 răspunsuri
Da, este posibil ca corpul tău să aibă nevoie de ceva 1300 în repaus.
Nu zici doar inconștient toată ziua. Tu faci lucruri. Mergând, vorbind, gândind etc. și, în funcție de ce fel de lucruri faceți, puteți adăuga încă 500-1000 kcal.
Deci, dacă consumați doar 1000 kcal, nu consumați doar 300 puțin mai mult, ci 800-1300.
Și acesta este un deficit mult prea mare, corpul intră în metabolismul foamei, merge mai repede decât ți-ai dori. Asta înseamnă: crede că există foamete, așa că descompune consumatorii de energie (mușchii), astfel încât să aibă mai multă energie pentru sistemele vitale și să stocheze multă energie sub formă de grăsime în vremurile bune. Acest lucru reduce consumul total de energie și apoi, când ești din nou mai mare, duce la popularul efect yo-yo.
În primul rând, da, dar apoi corpul tău coboară cam așa și apoi nu mai slăbești și cu 1100, de exemplu, te îngrași